楼主:
WoodyYu (无敌阿鱼)
2020-04-27 23:43:33版上大家晚安
根据上次版友的建议
小弟这礼拜在健身房努力的进修
目光锁定巨巨，直接跟高手学习经验
绝对是最事半功倍的办法
看到大肌肌走过，就默默走到他后面假装划手机，但是在偷偷的学
就像餐厅学徒，要从每次的打杂中学习师傅的眉角
看到巨巨在握推，就偷偷看他的胯下，观察如何利用Leg drive
看到巨巨在跑步，就偷偷看他的屁股，看他如何利用髋关节
看到巨巨在硬举，就偷偷看他翘臀有没有眨眼
看到巨巨在深蹲，蹲完就走过去拍一下他的屁股，象征友好的问候
在顺便问他屁股有没有感觉
每次观摩完，都有种学习到新知的感觉，整个人异常兴奋，一种激素爆发的感觉
就要破PR的爽感
但是最近发现那些巨巨，跟我去健身房的时间，渐渐都错开了
有些问题，没得到解答，心中痒痒的
想请问想要练出翘臀的秘诀
1. 小弟深蹲完，为什么屁股都没有酸酸的，反而大腿前侧像肿瘤一样
屁股是不是摆错了
2. 硬举12下 3组，为什么酸的是上下背，这样正常吗?
硬举跟RDL插在哪里呀，插在屁股吗? 怎么屁股反而没感觉
小弟心中疑问，在请版上巨巨解惑
https://imgur.com/a/SjvK4y0
https://imgur.com/a/A2w3YiW
https://imgur.com/a/rceMh52
深蹲负重大重量做空干动作阿。这样屁股翘马上有人找多人运动
作者:
evelyna (evelyna)
2020-04-28 01:19:00Or2
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-04-28 01:28:00不要看着人家OGC
作者: lovehoc (宝宝宝宝) 2020-04-28 09:47:00
那个字是故意打错吗=.=
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-04-28 13:27:00干 竟是新庄成吉 你别在我后面偷看
另一个废文王不敢在这发文跑去fitness结果又出现一个？
作者:
xiaoyao (改变)
2020-04-28 19:53:00嘘 BardxBaymax: Romeo 不要输给这咖好吗== 。哈哈哈
作者: chenyei (documentarian) 2020-04-28 22:55:00
笑死