版上大家晚安
根据上次版友的建议
小弟这礼拜在健身房努力的进修
目光锁定巨巨，直接跟高手学习经验
绝对是最事半功倍的办法
看到大肌肌走过，就默默走到他后面假装划手机，但是在偷偷的学
就像餐厅学徒，要从每次的打杂中学习师傅的眉角
看到巨巨在握推，就偷偷看他的胯下，观察如何利用Leg drive
看到巨巨在跑步，就偷偷看他的屁股，看他如何利用髋关节
看到巨巨在硬举，就偷偷看他翘臀有没有眨眼
看到巨巨在深蹲，蹲完就走过去拍一下他的屁股，象征友好的问候
在顺便问他屁股有没有感觉
每次观摩完，都有种学习到新知的感觉，整个人异常兴奋，一种激素爆发的感觉
就要破PR的爽感
但是最近发现那些巨巨，跟我去健身房的时间，渐渐都错开了
有些问题，没得到解答，心中痒痒的
想请问想要练出翘臀的秘诀
1. 小弟深蹲完，为什么屁股都没有酸酸的，反而大腿前侧像肿瘤一样
屁股是不是摆错了
2. 硬举12下 3组，为什么酸的是上下背，这样正常吗?
硬举跟RDL插在哪里呀，插在屁股吗? 怎么屁股反而没感觉
小弟心中疑问，在请版上巨巨解惑
https://imgur.com/a/SjvK4y0
https://imgur.com/a/A2w3YiW
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