[讨论] 麦片打碎的GI值
楼主: soulboy330 (soulboy) 2020-04-27 10:55:29
如题
看过很多外国影片
有的巨巨为了饮食控制会吃麦片
因为GI值比较低
拿个空宝特瓶里面装满麦片
直接倒进嘴里干咬
另一种是blender bottle里面装麦片和水泡开来吃
可是还有一种直接果汁机打碎
做的很像是燕麦奶这样
直接喝
想问问大家
如果果汁机打碎
那不是GI值会变高吗？
那请问这样的用意是什么阿?
难道是降血压吗？
看过很多外国影片
有的巨巨为了饮食控制会吃麦片
因为GI值比较低
拿个空宝特瓶里面装满麦片
直接倒进嘴里干咬
另一种是blender bottle里面装麦片和水泡开来吃
可是还有一种直接果汁机打碎
做的很像是燕麦奶这样
直接喝
想问问大家
如果果汁机打碎
那不是GI值会变高吗？
那请问这样的用意是什么阿?
难道是降血压吗？
作者: q125412 (q125412) 2020-04-27 11:15:00
增加饱足感
作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-04-27 12:47:00
打碎会变高的研究来源是？
作者: Marchqoo02 (小方) 2020-04-27 12:59:00
打碎变高应该是更容易被吸收进而影响血糖的想法吧
作者: oliver846 (oiver846) 2020-04-27 13:18:00
我也会打碎，不过单纯是因为懒的咬
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-04-27 14:11:00
超巨的话，每天要吃超多东西，不这样根本塞不完
作者: Kingsman87 (金牌特务87号) 2020-04-27 14:21:00
比较好食而已吧
作者: jasop (PapayA!) 2020-04-27 14:44:00
打碎加乳清喝很好喝 我早上都会来一杯
作者: benboy (benboy★とし) 2020-04-27 16:25:00
懒得咬打碎+1
作者: Sacid (Sacid) 2020-04-27 18:36:00
咀嚼到厌世时，用喝的是一个好方法...
作者: peggy345 (克里西) 2020-04-27 20:13:00
泡软不就好了
作者: cute15825 (Westdo0r) 2020-04-27 22:54:00
跟水果打碎喝 血糖升比较快意思应该是一样的?
作者: chigo520 (CHIGO) 2020-04-27 23:15:00
大概是燕麦真的难吃吧 直接喝下去比较不痛苦
作者: Ocean21 (紫熐) 2020-04-28 16:48:00
在这边问一下，O格即冲泡大燕麦片，这个gi会很高吗？都拿来泡乳清当早餐(早上太忙没时间吃)
作者: Zingiber (地瓜姜) 2020-04-28 18:03:00
增肌时期不小心咀嚼肌练太壮，之后又要打肉毒消脸，很不方便。
作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-04-28 21:14:00
