[讨论] 麦片打碎的GI值 soulboy330 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 麦片打碎的GI值

楼主: soulboy330 (soulboy) 2020-04-27 10:55:29

如题
看过很多外国影片
有的巨巨为了饮食控制会吃麦片
因为GI值比较低
拿个空宝特瓶里面装满麦片
直接倒进嘴里干咬
另一种是blender bottle里面装麦片和水泡开来吃
可是还有一种直接果汁机打碎
做的很像是燕麦奶这样
直接喝
想问问大家
如果果汁机打碎
那不是GI值会变高吗？
那请问这样的用意是什么阿?
难道是降血压吗？

作者: q125412 (q125412) 2020-04-27 11:15:00

增加饱足感

作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-04-27 12:47:00

打碎会变高的研究来源是？

作者: Marchqoo02 (小方) 2020-04-27 12:59:00

打碎变高应该是更容易被吸收进而影响血糖的想法吧

作者: oliver846 (oiver846) 2020-04-27 13:18:00

我也会打碎，不过单纯是因为懒的咬

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-04-27 14:11:00

超巨的话，每天要吃超多东西，不这样根本塞不完

作者: Kingsman87 (金牌特务87号) 2020-04-27 14:21:00

比较好食而已吧

作者: jasop (PapayA!) 2020-04-27 14:44:00

打碎加乳清喝很好喝我早上都会来一杯

作者: benboy (benboy★とし) 2020-04-27 16:25:00

懒得咬打碎+1

作者: Sacid (Sacid) 2020-04-27 18:36:00

咀嚼到厌世时，用喝的是一个好方法...

作者: peggy345 (克里西) 2020-04-27 20:13:00

泡软不就好了

作者: cute15825 (Westdo0r) 2020-04-27 22:54:00

跟水果打碎喝血糖升比较快意思应该是一样的?

作者: chigo520 (CHIGO) 2020-04-27 23:15:00

大概是燕麦真的难吃吧直接喝下去比较不痛苦

作者: Ocean21 (紫熐) 2020-04-28 16:48:00

在这边问一下，O格即冲泡大燕麦片，这个gi会很高吗？都拿来泡乳清当早餐(早上太忙没时间吃)

作者: Zingiber (地瓜姜) 2020-04-28 18:03:00

增肌时期不小心咀嚼肌练太壮，之后又要打肉毒消脸，很不方便。

作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-04-28 21:14:00

即食麦片打不打碎都一样http://i.imgur.com/GiJSISW.jpg

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