楼主:
Abysslol (Abyss)
2020-04-26 17:30:18小弟是健身刚满三个月的新手
这篇是认真问的
真的很好奇不是乱版
最近很多人在传空干王以前空干的影片
本来是当笑话看
自己在家对镜子试着做做看发现超难达成
要嘛身体会晃来晃去
这应该是因为核心不够强没办法稳定身体
要嘛就是空干的动作非常卡
如果要像空干王影片中那样快速空干的话
除了核心要好以外
是臀部肌群也要练得很好吗
还是跟身体的柔软度比较有关系
有巨巨可以帮我解答吗
谢谢
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-04-26 17:32:00肛门
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2020-04-26 17:36:00劝你不要练这种没办法秀的东西，舞技比空干王好的也不敢跳你在女生面前表演这个，人家只会觉得你很猥亵而已
作者:
Playorange (Playorange1117)
2020-04-26 17:41:00练脸比较实际
作者:
ahadears (.....)
2020-04-26 18:36:00认真回 练脸比较实际,不然练信用卡也行
作者: tsai529 (Tylor Johnson) 2020-04-26 18:57:00
提款肌好好练 把妹最有用
作者:
a931386 (a931386)
2020-04-26 20:48:00为啥不练上上下下左左右右就好?
站姿的twerk，骨盆前后倾，臀肌要瞬间出力瞬间放松才会有空干感
作者: zjdydyj (猴子) 2020-04-27 02:29:00
作者: kmlvli84 (daan_snake) 2020-04-27 04:34:00
我觉得一部分是皮带松，晃动幅度看起来大很多。
作者:
aoc7175 (机机)
2020-04-27 12:28:00空干哥表示：...
作者: seanidiot (idiot) 2020-04-27 12:32:00
卡称
作者:
ange09 (玖)
2020-04-27 13:04:00左转舞板