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[问题] 这种情况该如何控制体重下降速度?

楼主: futureroad99 (hello)   2020-04-19 11:53:14
大约2019/08 身高178cm 体重 82kg
作者: Slowbro (呆河马)   2020-04-19 11:59:00
所以到底是体重下降还是上升？？？
作者: QYIN712 (努力为将来)   2020-04-19 12:24:00
目标放在那
作者: hangsauxp (捡到三十块)   2020-04-19 13:20:00
怕降太快就多吃点?
作者: ken812025 (右名)   2020-04-19 15:23:00
你摄取热量才到基代当然会瘦 除非你整天躺在床上=_=请先去算你的TDEE齁
作者: hsu749 (HCH123)   2020-04-19 18:14:00
你这下降是连肌肉一起降吧
作者: borry6299 (算命老伯伯)   2020-04-22 19:14:00
你的肌肉跟着你的有氧一起赔掉，膝盖还好吗肌肉增加基础代谢提升比较划算，还是每天都慢跑一天不跑就开始复胖哪个好
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