如题
小弟在做单脚硬举时
如果重量持在作用脚的另一边的时候
身体就会整个不自觉的往髋外旋的地方转(左脚时身体往顺时针转,右脚时往逆时针转)
而重量持在与作用边同边却不会有这个问题
请问这是怎么了,髋关节内旋力量/活动度不够之类的吗？
请各位巨巨帮小弟解惑

人体陀螺就此诞生

抗旋转偏弱 加强对侧旋线

大腿内、外侧的力量不同，弱边的力量不够所以才会转到有力的那边去施力，试着降重量去感受弱边。

要不要试试先用杠铃?重量平均先尝试再进阶重量单边