4/16 johdju88 □ [讨论] 戴帽子训练会比较专心吗？他们好巨
4/16 WoodyYu □ [问题] 哑铃太重的话，可以用水壶取代吗
无讨论健身、训练和营养等具知识性或建设性之相关议题，
违反板规五观念错误及板规六无健身点。
帽子很显然无关连性，
摇水壶除非摇到接近力竭或是完全力竭，
摇到收缩速度慢到跟1RM一样才会有肌肥大的效益，
否则水壶不足以给予肌肉足够的机械张力刺激，
另外肌肉损伤照目前研究结果显示并无法直接连结肌肥大效益。
罚两位水桶七天，
如果真的对健身有兴趣，
疫情期间建议好好在家闭关多学习肌肥大相关知识，
不要来MuscleBeach板发废文，
下次再来就加重处分。
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-04-16 23:13:00送
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-04-16 23:19:00
GJ
作者:
lronbox (Allen)
2020-04-16 23:21:00桶的好
作者:
fz6s (Biker)
2020-04-17 02:08:00good job
戴帽子训练怎么会没关联性?然后又不是每个人都要肌肥大有些婆婆妈妈就是用水壶训练自以为很懂健身很厉害?你也没多懂
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-04-17 07:23:00
笑死，楼上废文王直接爆气
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-04-17 11:45:00
帮补血，辛苦了
作者:
kaiyoung (plus666)
2020-04-17 12:03:00废文王好意思那么大声喔？
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2020-04-17 12:04:00板主德政
作者: bonus7y 2020-04-17 15:22:00
水壶还行吧？
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2020-04-17 20:25:00板主辛苦了
作者:
xiaoyao (改变)
2020-04-18 09:41:00笑死 Romeo5566 每日一洗 洗到进桶，怎么不敢继续洗呢？