4/16 johdju88 □ [讨论] 戴帽子训练会比较专心吗？他们好巨
4/16 WoodyYu □ [问题] 哑铃太重的话，可以用水壶取代吗
无讨论健身、训练和营养等具知识性或建设性之相关议题，
违反板规五观念错误及板规六无健身点。
帽子很显然无关连性，
摇水壶除非摇到接近力竭或是完全力竭，
摇到收缩速度慢到跟1RM一样才会有肌肥大的效益，
否则水壶不足以给予肌肉足够的机械张力刺激，
另外肌肉损伤照目前研究结果显示并无法直接连结肌肥大效益。
罚两位水桶七天，
如果真的对健身有兴趣，
疫情期间建议好好在家闭关多学习肌肥大相关知识，
不要来MuscleBeach板发废文，
下次再来就加重处分。