[问题] 哑铃太重的话，可以用水壶取代吗 WoodyYu PTT批踢踢实业坊

[问题] 哑铃太重的话，可以用水壶取代吗

楼主: WoodyYu (无敌阿鱼) 2020-04-16 20:06:41

大家好
小弟最近接触健身
也买了高蛋白三餐喝
在摇蛋白粉的时候，发现自己其实摇不太起来
32oz不锈钢水壶 + 弹簧球 + 冷水 +粉
其实也是不能小觑的重量
每次摇水壶，都搞得满头大汗
我就想到了，既然平常哑铃都举不起来
那我摇水壶，是不是也能有效果
边摇边喝，肌肉不断撕裂，我在喝高蛋白，把肌肉重建
这样是不是练二头的不错办法
分享给大家

作者: adaplant (阿达不累) 2020-04-16 20:07:00

唉... 洗废文很好玩？

作者: illawang 2020-04-16 20:12:00

最近这里愈来愈像八卦板了

作者: hgukygui (黑黑猫) 2020-04-16 20:13:00

下一篇：打手抢可以练前臂吗？

作者: wolfwolf (狼狼) 2020-04-16 20:16:00

尻到力竭看看二头会不会变大

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2020-04-16 20:17:00

建议不要@@按错等等补==补^^

作者: GetMoney (GetMoney) 2020-04-16 20:33:00

水壶太重，建议养乐多瓶

作者: yoho (竹密何妨流水过) 2020-04-16 20:40:00

嘘

作者: fim (不空) 2020-04-16 20:46:00

小心!!!!别一不小心摇太壮

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2020-04-16 20:47:00

最近真的一堆废文烦不烦

作者: enel1111 (私法制裁者) 2020-04-16 21:13:00

会太壮建议空瓶子练

作者: fim (不空) 2020-04-16 21:37:00

https://i.imgur.com/MNBL82M.jpg

作者: lunping852 (tofu) 2020-04-16 21:41:00

才刚公告废文从严认定真的没在怕进桶的

作者: moy5566 (生化人Moy) 2020-04-16 21:45:00

可以试试空气哑铃

作者: beams156 (beams) 2020-04-16 21:46:00

可以用空气哑铃佛系健身

作者: Tomsen (汤神) 2020-04-16 21:48:00

哈哈哈

作者: myweiweilin (阿威) 2020-04-16 21:56:00

建议仰卧在床上使用横膈肌发力的运动即可

作者: tkuewaiting (阳明山王阳明) 2020-04-16 21:57:00

你可以举空气

作者: ha09875978 (￣▽￣") 2020-04-16 22:17:00

试试乔瑟夫的健身法，用就学贷款单去举

作者: aa7520tw (赖冠) 2020-04-16 22:19:00

建议能去饮料店上班，每天摇手臂会变壮

作者: PussySucker (PussySucker) 2020-04-16 22:21:00

就说了之前推楚啥小歌的废文的都该水桶带起废文风气

作者: wwwpietw (aww) 2020-04-16 22:26:00

打手枪也有效果

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