最近买了肌力训练圣经，上面说大拇指应该靠在杠铃上方
https://i.imgur.com/silrAnL.jpg
可是我看Ray Williams 蹲490那个影片，他是握实的 大拇指在杠下面
我自己也怕要是手汗太多杠铃滑掉，我手就断了
想问大家深蹲时也都是照书上的握法吗？
作者:
shihptt (chen)
2020-04-13 16:16:00实握+1
作者: acheache (阿彻) 2020-04-13 16:23:00
如果能重到滑掉 先断的一定不是手
作者:
baw88 (小宝)
2020-04-13 16:43:00我看很快就要出现打x枪是要虚握还是实握的文了
作者:
xyz30800 (疯疯小蛋蛋)
2020-04-13 17:50:00等等 正反握是怎样
作者:
voohong (vhlhong)
2020-04-13 17:52:00楼上你敢信？
作者:
kuloda (kuloda)
2020-04-13 18:26:00虚握
作者:
tengsan (大堂小轩)
2020-04-13 18:29:00深蹲会滑杠大部分都是姿势问题吧
作者:
taya1991 (请叫我鸡头!)
2020-04-13 18:34:00我以为重点是杆子在肩(背)的位子要正确？
作者:
bxxl (bool)
2020-04-13 18:38:00在背上没卡好,实握也会慢慢下滑啊
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-04-13 19:07:00胡子小哥以前也有一集教人这样 低背杠可以这样 想像成把杠子折弯这样握会更容易 不过还是根据自己的状况 柔软度握距等等自己去试
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-04-13 19:59:00蒙古曾有教练比赛把手腕折断的.....直播画面超痛...
作者: miroase (Dasdas123) 2020-04-13 20:02:00
握
作者: david624 2020-04-13 21:35:00
正反握 XD
作者: koko1533 2020-04-14 00:43:00
没有一定 ，去尝试到适合自己的
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-04-14 00:46:00主要是看你活动度 两种都看过 没对错
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-04-14 04:38:00
我是习惯实握把杠子拉到我要的位置
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-04-14 09:01:00天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余
作者: ms19889120 (apple) 2020-04-14 09:58:00
已拱手代替实握^_^
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2020-04-14 11:34:00我都用腋下夹着
作者:
joeboy (揪立)
2020-04-14 16:05:00用肩膀扛
作者: hahayoyotv (你还记的我吗) 2020-04-14 16:08:00
低背然后一定要虚握
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2020-04-14 19:01:00可以双手放开蹲下去吃个便当再起来