YouTube神奇算法带我这一系列的讲堂
看到版上好像没有讨论，就想分享一下
https://youtu.be/RDnfpDRc1ak
贴上个人觉得受益良多的一集
这系列是SBD找来何立安老师主讲的，口条顺畅清楚，还满好看的
当然全部都很值得一看 有兴趣可以看看
大师讲的要讨论什么 本版只会战一些低能观点而已听学科很重要 但要进步还是要去训练+配合楚哥心法
同意楼上。板上不管问还是答，90%都还是新手观念 真正懂得根本很少，尤其是看到那种po inbody数据上来问身材跟训练方式的最好笑了 蠢到不行
作者: yy810516 (LJE) 2020-04-10 19:53:00
每一集知识量都超满 受益良多！
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-04-10 20:04:00
速食时代
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-04-10 20:27:00何老师超猛
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-04-10 20:31:00推2f
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-10 20:35:00美国春田学院博士
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2020-04-10 20:38:00笑死 同意楚哥心法
老实说不太同意他的观点自由重量固然好但用固定式器械也可以达到很好的增肌效果
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-04-10 20:58:00留美的何立安博士是极少数学科和术科都封顶的巨巨
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2020-04-10 21:36:00
中轴稳定四肢发力!!!
作者:
D85 (D-85)
2020-04-10 21:41:00中轴稳定 四肢发力 听到烂
作者: cumafrank (cumafrank) 2020-04-10 21:50:00
他也没说机械式不好吧...
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-04-10 21:55:00
中轴稳定四肢发力；高强度训练低强度疲劳
他那时候说机械式不好了？看来不是专业上的问题，是逻辑的问题
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-04-10 21:58:00这又是一个很大的问题了齁
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-04-10 22:18:00
何老师比较著重功能性训练，如果只练机械式让中轴没训练到比较可惜这样，要超译成反机械应该太超过了
作者: bonus7y 2020-04-10 23:09:00
推何老师
作者: miroase (Dasdas123) 2020-04-10 23:23:00
怀疑何老师是楚哥
作者: lisa00000 (smile star) 2020-04-10 23:28:00
看完马上订阅 讲述内容很丰富!
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-10 23:47:00说A好就等于说B烂？这个逻辑真的很棒
作者:
Moirae ( ...... )
2020-04-10 23:55:00机械式一样可以练到核心啊 人家国外都能用厉害的机械式器材练运动员了，是台湾那些低成本工作室才在那边以为自由重量就是好棒棒。就像讲到练爆发力就只会在那边举重，卖课兼卖研习...机械式也不全是孤立肌群、单关节...
作者: yee52590 (yee52590) 2020-04-11 00:19:00
某M完美示范 ㄎㄎ
作者:
d78965 (囧龙)
2020-04-11 00:35:00好奇m大有看完这系列吗
作者:
yoho (竹密何妨流水过)
2020-04-11 00:56:00某m不知道何老师在国外待多久吗？
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-04-11 01:21:00纯推何立安教授 C级证照最近开放报名XD
某些机械式模仿自由重量很到位 例如国内很少有的硬举动作拖车机械 有些大力士比赛会用 但那是比赛需求 要对身体刺激的效果 还是多关节自由重量较佳 单一肌群当然就是机械为主了
作者:
a63952 (jayjay)
2020-04-11 01:57:00真的是健身界的一位高僧
作者:
Moirae ( ...... )
2020-04-11 02:03:00蹲举专用机器国外就有好多版本了 NBA球队也有 国训中心也有，比freeweight好用效果又好。
#1HpVxxDK作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-11 02:10:00某M根本超译何博士的意思
作者: vic850630 (大师可可) 2020-04-11 05:31:00
某几楼呛m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠呛吧，不同意啥的，你以为你哪根葱，你有看过只做器械就很壮的？而且何老师哪句贬低机械式器材了？乡民是真的很会捕风捉影、断章取义
只做器械当然可以变很壮啊...我懂楼上想帮何老师说话但..搞错重点了
作者:
vivaz (小晏晏)
2020-04-11 09:25:00上面有位说何老师是楚哥 我有没有看错==？不要污辱何老师好吗==
练健美的话的确不用特别强调自由重量跟三项阿 机械就很够用了 每个人追求目标不一样
作者:
filet (无力中)
2020-04-11 14:58:00然后呢？专项运动只有心肺超烂的健力和健体吗？除了进不去奥运的健力和健体，有哪个专项不会用到机械式强化特定肌群的？现实中反而专项运动都没在练三项的
你这样也自打脸阿，那有哪个专项不会用到自由重量...
作者:
filet (无力中)
2020-04-11 15:01:00大多数的运动的世界第一都不是大肌肌
不是大肌肌没错啊，但没说不练三项跟自由重量阿.....
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-04-11 16:36:00人家不就先默认健美健体吗？怎么又突然跳出专项运动？
作者:
ttyycc (小卷)
2020-04-11 20:03:00其实他这系列直接看他网站上的文章也差不多，重点都一样XD之前有把文章看过一遍所以这系列影片就没怎么看了
作者:
zero6180 (Jack Wu)
2020-04-11 22:14:00两种都做不就好了...缺啥就做啥阿 很难吗
作者: s5788148 (呵呵) 2020-04-11 22:24:00
都做+1 跟吵传统相扑一样无聊
都做的人+1 看不懂为什么这有什么好吵的自由重量完，再用机械不是很完美搭配吗？
作者: z1x2c3v53 2020-04-12 03:01:00
老师不是提倡相辅相成吗 怎么感觉解读成哪个比较好 各有各的优点吧
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2020-04-12 09:11:00
注意到何老师每次讲中轴稳定四肢发力都会讲三遍而且分别做出三项的动作，还蛮有喜感的
作者:
Gxxboator (.......................)
2020-04-12 14:21:00这系列是业配影片，疯狂贬低机械器材及有氧训练，，完全不可取……目的只是要大家去买他贵贵的课！
作者:
Takiko (＊小菜虫＊)
2020-04-12 15:18:00看不出哪里有贬低...就观念分享的影片怎么一堆人说没术科教学就没价值
作者:
filet (无力中)
2020-04-12 16:23:00股市就是低买高卖就会发大财，跟这影片有87%像
作者: JazzyC (JC) 2020-04-12 18:58:00
都做+1 完全不认为何老师有贬低机械或有氧，目的不同罢了
到底哪里贬低器械了，人家的观点就是用自然界人体会做的动作去训练，器械用于辅助特定部分