因为膝盖痛，所以看了物理治疗
治疗师说问题可能有多个原因，我主要是臀中肌无力、大腿外侧及髋关节太紧，
核心也无力，总之这些原因（具体我不知道是哪一个，讲太多听不太懂），
造成我右膝盖在深蹲时，容易内八
臀中肌无力，我就是练髋外展
肌肉太紧就是常放松以及用按摩枪
核心无力，我就不知道该怎么办，目前是按照治疗师叫我做的动作在家练死虫
（核心用力的状况下做死虫，真的会觉得很想死）
我想说在家练死虫也许不太够，所以我试着在做卧推时，
也一边将注意力放在核心，结果卧推重量立刻掉
当天6个动作，几乎很难做完，重量也一定得降，然后累得要命
大家训练时，也一定每一组都会核心用力吗？