[问题] 有人练一练也会手腕无力吗？ foam0406 PTT批踢踢实业坊

楼主: foam0406 (南山南) 2020-04-07 17:36:56

如题
每次重训有需要用到手拉的动作
做个几组之后
其他肌肉感觉都还有力气
该说手腕或前臂那边的筋吗？
不知道怎么说
就是开始没有力，手也握不住杠子
不是肌肉酸痛的感觉
握力会变差，好像力气传不到手掌跟手指
导致无法继续做下去
不太会形容这种感觉
有人有类似经验吗？

作者: Giancar1o (Kappa123) 2020-04-07 17:38:00

就是握力先不行了推荐用拉力带

作者: yiao (å¶¢) 2020-04-07 17:51:00

有练一段时间(我是好几个月)握力就会适应了

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-04-07 18:06:00

现在干文真多怎么不问练一练时间就过去了怎么办?

作者: pen13ex (拿笔伦) 2020-04-07 18:47:00

原PO，健身没有不认识楚哥的然后这个就是握力啊练久了会变好。但真的要把那组做完建议用拉力带

作者: wastedoor (wastedoor) 2020-04-07 19:01:00

我都不用拉力带顺便练握力

作者: handsomegg39 (小小东PO)PO)PO)) 2020-04-07 19:37:00

认真回，禁尻一周

作者: simonfz 2020-04-07 19:38:00

吃萝卜糕的感觉？

作者: sulaman (吃拉面) 2020-04-07 21:49:00

我真心后悔没练握力，手腕在痛了

作者: skykenny611 (阿透) 2020-04-07 22:00:00

楼上前臂要放松

作者: stephenliu (stephen) 2020-04-07 22:07:00

楚哥不就是个只健嘴的人吗

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2020-04-07 23:37:00

器材也有差同样下拉我那间WG就有两三种机器有些握把很粗对握力就比较要求

作者: idareyou (HellTraveller) 2020-04-08 01:03:00

Cable类可以试着虚握

作者: soulboy330 (soulboy) 2020-04-08 12:08:00

姐夫说这表示你神经疲乏了

作者: chloefleur (Chloe) 2020-04-08 17:37:00

前臂真的要放松

作者: eva19452002 (^^) 2020-04-08 22:32:00

手腕无力就去练腿或是做推的动作，不要拉

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