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[问题] 碳水循环饮食问题

楼主: j88998899 (约翰马的逼)   2020-03-30 22:44:31
如题
最近开始第一次认真减脂，使用碳水循环饮食法。持续大概两周了也算是小有成效。
想请问的是一般高碳日是为了保有训练的能量，但如果我本身练腿的能量中碳日就够了的话是不是不需要吃到那么多的碳水呢？高碳日硬塞碳水真的有点累.....
作者: jayin07 ( ⊙o⊙)   2020-03-30 22:48:00
你可以试试看啊 但如果你因为把碳水调低了，导致训练的强度变低就只能再把碳水补回去
作者: wuch506 (Irow)   2020-03-30 22:59:00
用手机不想分段，用截图请谅解https://i.imgur.com/OLF0rYR.jpg实际吃多少量还是看你身体组成和训练量
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2020-03-31 06:59:00
觉的够就别硬塞，在粗重的工作一天也不需要超过4碗饭的量
作者: tree1314 (树哥)   2020-03-31 11:39:00
就不要吃那么多啊
作者: iscpupu (璞)   2020-04-02 02:00:00
觉得够就不要硬塞 听身体的画好吗
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