※ 引述《JennyChien (天地非人间)》之铭言：
: 而另一篇研究CrossFit 的研究结果也显示，
: 进行6周、每周3次
: 8~20分钟包含暖身和缓和运动，最大心跳率超过85%的间歇式训练，
: 可以有效提高过重和肥胖成人的胰岛素敏感度和改善代谢症候群的指标数值。
之前版上就战过CrossFit
→ hangar: crossfit哪里专项 什么都要玩一点 三铁完再叫你去挺举02/05 05:46
→ hangar: 叫人做有氧完体力耗尽然后去挺举就是一个愚蠢的东西 极02/05 06:10
→ hangar: 限体能王从头到尾都是徒手动作而已02/05 06:10
→ hangar: 好像叫你13分钟跑完三千公尺马上接着大重量深蹲说是在挑 02/05 06:12
→ hangar: 战极限? 别闹了02/05 06:12
→ hangar: 国外很多crossfit比赛就是那样是你没看过 高强度有 02/05 12:55
→ hangar: 氧完马上挺举或硬举 原来有的人眼里这叫"实用" "生死关头 02/05 12:55
→ hangar: " 确实啦 这种愚蠢的编排的确会让人自己砸死自己 不用 02/05 12:55
→ hangar: 等狮子来追你啦 难怪创办人赚爽爽还有广大信徒 运动界 02/05 12:55
→ hangar: 妙禅当之无愧 02/05 12:55
→ hangar: moy5566? https://youtu.be/h2aIW1uFeps 02/05 13:01
→ hangar: 大太阳底下跑步完还攀爬然后去做举重动作? 真优秀的一项 02/05 13:04
→ hangar: 运动 安排的很好 完全合理 这是在挑战极限嘛 02/05 13:04
当时就跟他解释过，
确实科学研究发现，从事CrossFit的人，
受伤机率较传统重训的人高，
但那是因为从事CrossFit的人，常常运动强度做太高，
而不是由于CrossFit本身比较危险。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31106222
甚至连原文都贴给他看了......
Athletes participating in CrossFit are more likely to be injured and to seek
medical treatment compared with participants in traditional weightlifting.
Despite these findings, the increased likelihood of injury may have less to
do with the exercises involved with CrossFit and more related to the
intensity with which the exercises are performed, and thus increased
awareness is needed to prevent further injuries.
https://www.ptt.cc/bbs/ChangHua/M.1460124434.A.7F7.html
但后来发现，对方一退伍就去开出租车了，
连基本英文阅读能力都没有，
然后也缺乏学习能力，死命坚持自己的“想当然耳”，
反正就是所有科学研究都是错的，
只有我想的才是对的。
健身果然不是只有锻炼身体啊，
脑袋也是很重要的......
就算不懂，起码要抱着开放的心态去学习啊。