楼主:
coga4712 (神手问世间)
2020-03-26 13:19:11英文叫pull over
锻炼的肌群是背阔及胸大肌
自己最近开始尝试这个动作
发现不是很好做 肩膀会卡卡的
健身房也很少看到人做这个
是我的关系还是你们也觉得这个动作不太好做？
作者:
iscpupu (璞)
2020-03-26 13:21:00很多人做不好 其实肩关节受伤风险也偏高
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2020-04-15 21:10:00走错板了啦 Tech_Job问啦阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2020-03-26 13:33:00该做cable直臂下压不会?Zzz
这次我居然推Zzz欸~有cable为什么不做直臂下压？活动范围比较广对肩膀也友善多了
楼主:
coga4712 (神手问世间)
2020-03-26 14:12:00看来大家也觉得这个很吃肩膀活动度囉 应该不只有我这样
作者:
solshaer (娃娃脸杀手)
2020-03-26 14:49:00用cable做效益比较好
作者: eric5321 (ee3eric) 2020-03-26 15:34:00
这超高阶动作
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-03-26 17:46:00
会做啊
作者:
a931386 (a931386)
2020-03-26 20:28:00这我练上胸有感，背抓不到要领放弃
作者:
df6134 (dysean)
2020-03-26 21:07:00回楼上 不一样我有做 哑铃和cable还是有点不同哑铃的张力在远端较大 cable则相反因为力线方向不一样 个人浅见cable行程较长也是哑铃所没有的优点
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2020-03-30 03:41:00我做到关节唇撕裂开关节镜刀 仍有夹挤痛感拜托不要做这个我超后悔做了几年没事 某天一恍神就撕裂了 痛死再也不能背深蹲杠