虽然小妹我上一篇问题文被嘘很惨，但看到最近轰菌盛行，也有一些站内信询问
感觉版上可能有很多小妹跟本鲁有一样困扰，决定上来贡献一篇文顺便转点 P 币 (希望回文一样有Q____Q
注意本篇普通女性适用
厉害的巨巨跟水水请绕道
那么开始囉！
先上我在迪卡侬拍的实体图：
1. 十公斤组
https://imgur.com/jgzbDsI
内容物为：
两公斤杠一只、一公斤杠片四片、两公斤杠片两片、两个快扣
2. 二十公斤组
https://imgur.com/tavjZ4R
内容物为：
两公斤杠片两只
1.25 公斤杠片八片
1.5 公斤杠片四片
两项当时在迪卡侬看的价钱分别为 699 跟 1749，
犹豫了很久最后还是扛 20 公斤的回家，
当时考量的原因如下：
1. 除了单手划船，剩下动作如卧推、肩推、前平举跟侧平举等等，教练都只有带我练过双手的，我对自己单手的稳定没信心，怕姿势跑掉
所以两只基本上是必备的基本盘，十公斤买两支跟一组二十公斤其实就差几百块
2. 十公斤组的杠片组合只有一公斤跟两公斤，严格算起来重量其实不好配
杠+一公斤两片 > 四公斤
杠+一公斤四片 > 六公斤
杠+两公斤两片 > 六公斤
杠+一公斤 两公斤各一片 > 八公斤
杠+一公斤两片两公斤两片 > 八公斤
全组 > 十公斤
算了一下每项自己会练的动作的重量，目前多半落在 3~7.5 公斤，力量上算差很大
这组带回家可能会变成四公斤可能会有点轻，但有时候六公斤太重，配重上我觉得算起来很麻烦
(当然都可以用组数的多寡来克服，不过我比较懒，大部分都是练教练配好的数字给我，不是教练配好的数字其实不太会抓组数)
那如果是买20 公斤的话，同样单手最多到十公斤 (不过一般女生练不到XD)
就我自己练的重量来说用1.25、1.5 的杠片其实就蛮好混搭
杠 + 1.25 公斤两片，其实就可以刚刚好凑到 4.5 公斤
假设有幸突破，搭配 杠 + 1.5公斤两片总重也就五公斤
特定动作也可以直接组到刚好7.5公斤来练，我个人觉得组合上比较自由一点
算完以后就决定扛 20 公斤回家了，整体使用上就跟预想的一样，用快扣也不会很麻烦，就组间休息的时候顺便换一下就好
所以选购哑铃上，我觉得主要问题还是你练的动作，
跟使用的重量，去计算比较适合的哑铃，
以20公斤的来说，练到现在我会觉得其实可以在额外带四片一公斤的哑铃回家，力竭的时候直接换成1公斤跟其他片组就好 (毕竟五百克对力竭的肥宅来说还是差很多的XD)
同理来说带十公斤的哑铃也是可以考虑买重一点的杠片来配
总之就是不管选哪一个，都不要吝啬买其他重量的杠片回家，适合自己最重要(点头)
最后就是迪卡侬哑铃要特别在压一下，把他压紧，不然会有点晃晃的，有时候感觉会影响自己发力(核心不稳XD)
然后真的不用管盒子的问题，鲁妹我第一天从盒子里拿出来，就再也没有放回去过了，多那个黑色盒子还占空间，气气气气气
只能安慰自己以后卖二手装箱不用烦恼会撞坏就是了，
以上是我买哑铃的心得，希望有帮助