楼主:
coga4712 (神手问世间)
2020-03-23 19:52:38刚刚做完硬举深蹲后
整个人恍神 完全不想再动
比做完卧推全部的菜单还累
卧推练完接下个动作休不用3分钟
深蹲硬举完全不行
深蹲硬举是不是很吃心肺啊？
作者:
fim (不空)
2020-03-23 19:53:00我卧推 是最烂的...
作者:
pen13ex (拿笔伦)
2020-03-23 19:56:00楼上，几乎都是卧推吧
作者:
iscpupu (璞)
2020-03-23 19:58:00看比法吧 我觉得卧推最烂蛮正常的
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-03-23 20:00:00主要肌群大小 关系到能作多大的输出 也关系到恢复
正常 跟开车一样 速度越快越吃油 力量输出越大越吃血氧
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2020-04-15 21:10:00走错板了啦 Tech_Job问啦阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......
作者:
q125412 (q125412)
2020-03-23 20:19:00罗兰德卧推100公斤手没有抖
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-03-23 21:37:00练腿那天流汗比其他天多很多
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-03-23 21:54:00大家深蹲硬举是接着做喔？我蹲完再举，重量要降不说，还常常眼冒金星甚至有点晕眩，大家怎么办到的啊！
作者:
Audien (Audien168421)
2020-03-23 22:03:00腿部肌肉那么多
作者: TGLiu (猫猫) 2020-03-23 22:12:00
看一下腿部肌肉多大块好吗
作者:
kreis414 (kreisyeh)
2020-03-23 22:13:00练腿真的汗流到爆！
蹲或举腿部为主，血液自心脏输送途径也长，更喘正常的
作者:
recky96 (鲁小小)
2020-03-23 22:55:00不要闭气要试着做腹式呼吸
蛮正常的吧~~~之前也有问过蔬菜教练，他说肌肉面积和承受重量有差，最累所以最多人逃避练腿QQ
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-03-24 01:07:00我深蹲接硬举 中间会休息比较久....然后挑一个动作冲重量就好.....两个都冲感觉会死.......
作者:
se2422 (库柏)
2020-03-24 02:14:00硬举我练完一定休两天，真的很累。
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-03-24 05:01:00倒不如问深蹲跟硬举哪个累 可能还能比 我自己是深蹲累
作者:
hugovan (我是呼狗文)
2020-03-24 09:33:00也有同感 深蹲没几组就头晕恍神
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-03-24 09:36:00肌群大小问题啊…
作者: loveorange66 (小安) 2020-03-24 09:43:00
肌群参与程度不同啊..
练的时候硬举觉得最累，可是练完就没啥感觉了，隔天也不酸，深蹲酸痛最明显，卧推是比另外两项不喘现在健身房要求硬举轻放，离心我也觉得压力山大
RDL用比深蹲轻的重量 又喘又酸 神经也累 很爽的喔XD
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-03-24 11:22:00有练心肺吗？
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-03-24 16:41:00因为人体最大肌群在下半身，深蹲硬举主要用到背臀腿