健身，先健心。
我并不是在批判每一个想要练壮的朋友，而是想把一些最基本的观念讲清楚，让健身新手
也可以不要把资源花在错误的地方，例如投入太大量在找资料，或是找网络便宜教练等等
。
最后消磨的是你的精神，还有荷包，真正的效果却不见得累积起来，也许你就灰心了。这
就是很多人会把练壮跟蛋白粉连结在一起的原因，不只是因为无知，更多的是想要给自己
一个不会进步的理由，好让自己安心。
所以，我们谈健身，虽然谈的是体态的塑造，但心态必须要先有个强壮的基底，认为自己
无法接受大重量的话永远无法进步，就像过去认为不需要去健身房只要公园跑步一样，那
种观念对于我们的目标是没有帮助的。
穷人跟富人的差异很明显，因为我们对理财的观念至少有一般的理解，然而健身就不一样
，已经风行一阵子，不过大多人多人没有像是以赚钱一样的那种诱因去健身，只是希望自
己瘦下来，希望自己也去过健身房，而不要被健身风潮流淹没，只要自己能在tinder打说
“喜欢健身”，真的被异性问到，再勉强解释说工作比较忙，一周可能去一次而已。
因为没有渴望。
因为没有正确的动机跟理解背后的基础。
以我的观察，穷人的存在以及普及性是无法避免的悲哀，所以，你不是不懂饮食控制，你
是没有尝试过一餐吃到200，你没有尝试过早餐除了面包还要加好多颗蛋。
一定有人会跳出来坚持说，“健身也可以很省，自己怎么去菜市场怎么买才几块”等等话
语，我要说我同意，便宜有便宜的做法，但是我必须强调，花钱是不可避免的健身一环，
我们的目标是变壮，是更好的体态，而不是怎么省钱。
同意吗？就像增肌跟减脂尽量以分开的方式进行一样，要省钱，就省钱吧。要健身，就必
须花钱。
注意！我没有说要浪费钱，但是要观察这两者其实是存在绝对的矛盾的，不要刻意简化它
，一堆人以为为什么自己吃不胖，不，因为一餐才吃70块的便当要怎么胖呢？单点继续点
到250还无法变胖才是要考虑体质的标准，真的那么多人吸收不良吗？我看过大多人的菜
单，其实都只是饮食的预算太低。
不要怀疑，有人吃一碗面加两颗蛋就觉得很豪华了，跟我说这样是增很多蛋白质。我了解
他，其实他的逻辑是以“少数预算”的状况下才这样说的，我相信今天我请他吃牛排，让
他自己夹，绝对不会只放一颗蛋。
有时候，大家不是不懂观念，是被金钱限制了。
并不是每个人家庭环境都那么好，严格来说，很多人都过得很辛苦，连买豆浆都要计较是
15还是20，对我认识的朋友来说（还有我），我们并不可能会在意那些事情，这不代表我
们比较优秀，这只是意味着，你的训练计画应该要依照你的状况，也就是你要增的是提款
肌。
肤浅的说，健身的目的并不是健身本身，是美好的体态换来的羡慕，是健康享受人生的爽
快，是自己喜欢自己的自信。健身是一种达成目的的手段而已。
我并不是告诉一些努力省钱健身的人放弃，相反的，我是提醒健身这一块要投入的会比想
像的还要多很多，预算需要提高再提高，就像领养猫的中途会希望你负责一辈子以外，还
可以提供湿食或是其他要求。
养一只笨笨猫都要这么用心了，有的主人还切鸡胸肉给牠吃，你身为一个人，如果做不到
更高等的预算，就很难达到很棒很梦幻的目标。注意，我是说很难，不是说无法，设定人
生的目标要了解的是有什么门槛，并不是骗自己没有门槛。
认识这一层需求，我相信你会试着提高预算，随之而来的就会是期待成本回报的渴望，时
间增加后健身在人生的比例也变大了，这时候慢慢成长与进步都不是什么魔法。
看到网红与高手心得或秀图，更不会鬼迷心窍。因为你能够衡量自己的预算，自己的时间
，自己能跨过的门槛。
于是，你的心灵便能举起更沉的重量。
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2020-03-23 15:52:00有讲跟没讲一样Zzz
作者: sadm130230 (heyshow) 2020-03-23 15:58:00
总结 没钱就去投胎
作者:
sumarai (Pawn)
2020-03-23 16:15:00谢谢，很受用，觉得放弃健身先去轮班赚钱了
我觉得讲得很好 有同事说要减肥 却一直吃便宜碳水果腹节俭不是坏事 只是在健身这一块饮食需要投资对很多巨巨来说理所当然的观念，其实一般人真的不懂
作者: eric5321 (ee3eric) 2020-03-23 16:35:00
貌似很多内容，但结论就是要吃足够
老实说蛮有感的 吃的健康就要花钱 不想花钱就要花时间 穷人又没什么时间 往往只能吃些不健康的食物
做任何事都要花钱 结婚 交女友 养小孩 等 健身绝对不用花到多少钱 你说连吃饭钱都没有 我建议先去找份工作白米 鸡胸 乳清 根本就便宜到靠北 在加一些营养品一天200元餐费真的够了 只是看你受不受的了 这些单调的食物我看到很多有钱人健身真的不怎么样 因为他们意志力很薄弱 没耐心
作者: bonus7y 2020-03-23 16:54:00
你没说错但姿态站太高，会被只看一两篇翻译论文的40万仔嘘
作者:
Dwccc (小天)
2020-03-23 16:58:00先嘘
作者:
CSSun (CSSun)
2020-03-23 17:08:00楼上一天两百怎么吃的....自己做也要时间成本好吗？
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2020-03-23 17:08:00真的没钱就是乳清多吃点吧
作者:
ahadears (.....)
2020-03-23 17:12:00讲啥啦
同意 大量蛋白质的食物就是比碳水贵即使用乳清补充那也是得花钱买乳清
作者:
fim (不空)
2020-03-23 17:21:00有钱判生 没钱判死 一堆练好身材的也只是在炫腹
作者:
howggyy (爹爹)
2020-03-23 17:29:00楼上 再啦
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-03-23 17:31:00这是事实，连黄阿文教练之前在FB也有发过类似的文
作者: acegikmp (阿超) 2020-03-23 17:35:00
心灵鸡胸？ 主观论点太多 给个箭头
满偏颇的观念 我一天餐费含乳清不超过200 照样吃到体重2倍蛋白质
作者: ken812025 (右名) 2020-03-23 17:40:00
想知道楼上的 餐点细项200元吃到 体重2倍 求细项
我都是买大量地瓜鸡胸肉回来自己煮缺点是会菜色会单调
门槛标准都固定在那，偏偏爱用那狭隘、匮乏的价值观去看事物
作者:
CHealth (Mr.)
2020-03-23 17:48:00同意
200内吃到体重两倍+1 拼一点的话一天100我都可以办到考量时间 精力 与生活模式 一天两百轻松很多有用心的话你会发现 最便宜的蛋白质根本不是鸡胸肉鸡胸只是方便而已
作者:
QJEQ (高个)
2020-03-23 17:55:00一针见血 年费都还没算呢 要巨 手骨要够粗
作者: chinya51 2020-03-23 18:02:00
很棒啊，就是要吃足量
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-03-23 18:03:00肌肉的确是时间跟金钱堆出来的啊
不要在那边蛋白质200元内吃到体重2倍+1+1的，你们贴菜单出来啊，自己开伙也要时间瓦斯成本吧，增肌热量还要吃到TDEE+300卡啊，键盘营养师？不要贴出那种吃一个月身体就会出问题的垃圾菜单啊，健身目的不是把身体搞坏
乳清一份最便宜也要10多块.. 如何100块吃到体重2倍g
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-03-23 18:09:00也许我见识少，有在追踪的国内外大神几乎只吃白饭鸡胸肉的只看过热狗王
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2020-03-23 18:14:00花钱吃足吃好吃的不丢脸啊
你可以乡愿的认为我在乱搞身体没关系 其实只是你自己办不到/不会 而已乳清最便宜十几块谁告诉你的 自己动手算过比较过吗?
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-03-23 18:19:00还好我有钱，不过我还是肥宅 QQ
没钱有没钱的练法 有钱吃的比较爽牛排 鲑鱼吃到爽不容易放弃
作者:
KennyT0710 (碰!三暗刻)
2020-03-23 18:26:00我虽然没有钱，不过不管健不健身我都倒是很敢花在吃的上面，差别在于食物干不干净而已 =.=
作者:
ak4758 (ya)
2020-03-23 18:28:00所以我都喝乳清QQ
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-03-23 18:36:00健身就是建立习惯 无论是训练或吃训练都可以建立习惯 吃为什不行 借口一堆
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-03-23 18:41:00我吃还真的没办法建立习惯...不好意思
作者: lunping852 (tofu) 2020-03-23 18:42:00
运动习惯建立起来才是关键
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-03-23 18:43:00观念入门废文
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2020-03-23 18:44:00“认真健身”是真的要花钱的。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-03-23 18:48:00吃练睡 三者是最需要建立习惯 没法建立吃的习惯 就像有人非熬夜不可一样
作者:
SSCSFE ( )
2020-03-23 18:51:00没有一个有条理的架构 很像是想到什么就讲什么 不过这不能怪你 国文课从来没教过人如何写出有架构的文章
再看一次觉得好像也没解决问题耶，是要叫人多赚钱吗？这好像是想买欧系车养不起，还是乖乖骑机车
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2020-03-23 19:15:00200元吃到体重两倍的要不要先报一下体重
基本上 健身不是一切 如果真的很穷 先好好上班赚钱再来考虑这些 有资本余裕再讨论更多的饮食控制跟时间管理
作者: about1040 (窝爱初音) 2020-03-23 19:27:00
u文推推
精壮型：消防队、海军陆战队里一堆吧？是要花多少钱？肥壮型：重训+多吃几碗饭（面），就可以办到。
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-03-23 19:43:00认同 家人无法理解为啥要吃那么多蛋 唉
有些人觉得练出消防员的身材就很棒了，但请问：消防员每个月都花多少薪水在养身材上？难道每个消防员都是富翁？若答案为否，就表示消防员身材不用花多少钱。
但是这解决方法除了赚钱、干别人的、在餐饮工作的、路上乞讨求健身还能怎么办？
作者:
iscpupu (璞)
2020-03-23 19:49:00但你的结论很怪 健身是要不穷 但不用到有钱吧
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-03-23 19:51:00帮补血 嘘文的战力都好弱 键盘营养师一堆
作者: radiant (radiant) 2020-03-23 19:52:00
生活不就取舍吗？可以当普通人每天月光也可以把一次娱乐存下来去备料
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-03-23 19:55:00健身要花钱 也蛮花钱的 但写成这样 感觉是一篇四平八稳的废文 写得不错 但重点分散 满满的酸味而且“健身”两字的范围很广 你是不是把健身中相对少数的族群当作大部分了 很花钱的 扣掉用药 特别需要增大肌肉量 跟特别减脂备赛的之外 一般的人能维持定期定时上健身房有一定的训练量就够了 那种怕练太壮的其实也是少数
是要了解营养的重要性吧，让人觉得花钱在食物上值得，很多人都随便吃又要便宜来省钱，这跟人有关系吧，有些人会认为能吃到饱就好，如果他们又想练壮，你要让他们知道这样是错误观念才对吧！怎么会环绕在钱上面？
而且消防员搞不好一半以上都没在用乳清、肌酸那些东西。就消防队餐厅里给你吃什么，你就吃什么。
作者:
kauosong (如何一少年，匆匆已白头)
2020-03-23 20:04:00不该把健身跟富人划上等号
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2020-03-23 20:04:00我觉得这篇文不错啊！身边的人不懂为何我要买一个两百的便当，为何一天要吃八蛋，板上分享一堆食物照，但是有分享花的时间吗？时间加上去一点都不划算，时间能用钱买都很便宜
作者:
anlick (小野)
2020-03-23 20:05:00消防队又不是健美队，当然不可能让你过健美选手的生活。
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2020-03-23 20:26:00推20:14:54补充的那段话 推推推
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2020-03-23 20:33:00
健身是要花多少? 说钱不够的是大学生吗?
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-03-23 20:38:00怎么会有人称自己的文章为好文==
作者:
anlick (小野)
2020-03-23 20:45:00查了阁下过去的发文 真是....
穷/富，我觉得是价值上的意义吧。如果价值观是健康即财富，那么不论花金钱或时间去追求他，都是种追逐富足的想望。将这观念的内容置换成很多事物，我想都有所谓的成本在里头，只是每个人所追求的不一样罢了。所以，与其说“只是穷”，不如说只是尚未厘清目标与手段吧。
当你要健身来获得更好的身材摄取营养是再正常不过的事，偏偏要把讲成穷富的概念。你想要健身就得花钱啊！你想开车从台北到高雄也要加油，阿你钱不够加油只能停在半路上，怪穷？怪你没规划好啊！怪你没有几公升油跑多少公里的观念没钱加油到高雄？别去或换近的啊讲得好像只有一条路就是成为巨巨讲了一大堆个人见解，什么营养都都没提都是穷啊，超级空洞的。
作者: newdriver 2020-03-23 21:21:00
起手讲心态 动机 基础 结果只拿没钱吃饭出来 跟没说一样
作者:
a63952 (jayjay)
2020-03-23 22:07:00只谈健身成本很低阿，但是想要良好体态及运动表现那成本就高很多呢，我认同有钱有心更能达到自己的目标，健身、饮食、睡眠这三样最基本也最重要的，有钱都能简单很多，每个人意志力有限
吃睡练，三个字比你整篇还有用。你确定乞丐练得比你差？
作者:
swgun (杨 威利)
2020-03-23 22:21:00废文中废文 教练也很多废的
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-03-23 22:22:00
赶快去 运动 吃与睡 ！一堆劝世文是？打打嘴砲就会壮泥？还不如分享菜单或是传授黑魔法来的有用
200吃到体重两倍蛋白 买两斤鸡胸结束 菜市场价一斤75还找你钱唷补嘘这篇文章 不知道工杀毁
作者:
sisishi (逼拨拨)
2020-03-23 23:26:00讲了一堆，所以呢？根本没内容啊？
作者:
Lifenote (Lifenote)
2020-03-24 00:03:00必须推，认同！
作者:
okinawaboy (Hello!! I'm Leo.)
2020-03-24 00:32:00没错啊 肉很贵der~
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-03-24 00:57:00中肯啊 我一餐一颗小颗花椰菜30 鲔鱼罐头30 蛋两颗16馆长鸡胸肉 70 这样就快150了 还不含橄榄油 蕃茄 香菇 等配菜 有时煎牛排 一片220克也150 还有鲑鱼 牛奶乳清 坚果 酪梨 虾 等等的健康食材 自已备餐光食材成本一天300-400 这还是算省的要练的好就要吃的健康 吃的健康就是口袋要深 是嘘什么
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-03-24 01:01:00在我吃蛋、吃青菜不需要花钱的前提下83kg要吃足碳水跟蛋白,一天3份乳清除外 一餐也要花个150当然 比较不好吃的食材 偶而也是会想吃吃白色恋人套餐那个就很便宜，大部分都自己料理
作者:
Jamer (没有过去的人)
2020-03-24 01:08:00不自己准备，去吃外面更贵，下班跟同事去吃豆浆店，随便就120了，而且还有点饿...
作者: chenyei (documentarian) 2020-03-24 01:11:00
废文
作者:
kina (玛利亚递毛巾)
2020-03-24 01:41:00看到一杯豆浆15还20那边整个快哭出来
作者: adam054457 (drum) 2020-03-24 01:49:00
内容没啥问题，观念因人而异，我只是纯粹觉得不到好文的标准
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-03-24 01:58:00
穷跟富 影响思维之深 有的人已经赚很多钱了 却还是像个穷人般 健身 只是学习态度的一种 谢谢你的分享
作者:
sobiNOva (星星彻夜未眠)
2020-03-24 03:42:00记得看过某本书说 健身是吃钱不是吃蛋白质XDD
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2020-03-24 04:33:00
要营养美味兼顾真的要花不少钱，纯粹要营养市面上多的便宜蛋白粉，无色无味当水喝
作者:
hangar (键盘狗)
2020-03-24 05:36:00嘘 bonus7y: G2酸别人嘴自己都好笑，但就是看不过一些人崇洋媚外→ bonus7y: ，动不动就亚洲人，自以为这样就高人一等？你→ bonus7y: 样也洗不掉老爸老妈给你的亚洲血统啦zz完美的自打脸示范 啪啪作响
作者: Fortran (Fortran) 2020-03-24 08:00:00
好文 推
健身就是砸钱 同意 没钱很难控制饮食 蛋白质就吃不够了有钱能选要牛排还是海鲜 没钱吃鸡胸一下就腻了
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2020-03-24 09:09:00增肌吃渴望
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-03-24 09:12:00认同
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2020-03-24 09:21:00蛋白质吃到每磅身体净体重就好了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-03-24 09:38:00哪有便宜到靠北阿…鸡胸自己买一片也几十块吧加一加比外面便当贵也很容易 阿普通人可能一碗卤肉饭跟汤就满足了健身本身就是需要额外付出一笔钱
推文真的很好笑 外面便当没比较便宜又贵营养又不足 什
作者:
hosighle (hosighle)
2020-03-24 09:52:00颜正国拍角头有被问到 兄弟临演为何都骨瘦如材
作者:
hosighle (hosighle)
2020-03-24 09:53:00颜：因为真正的兄弟没钱也没闲XD
美味的食材 穷就自己煮找便宜的食材 我自己水煮鸡胸也吃好几年 目前也在吃
不花钱是不行啦，但是能多花钱，一下就边际效益递减了，时间成本高倒是真的
作者:
PXint (Ins要你)
2020-03-24 12:20:00废文认证
作者:
Arens5566 (Arens5566)
2020-03-24 12:21:00正确
到底嘘什么，健身本来就贵，不是说贵到哪里去但是绝对会拉高你平常的预算
整篇都讲吃??? 观念根本有问题，时间强度饮食缺一不可
作者: yeeroyuy 2020-03-24 13:25:00
所以要怎么练...?
看完以后感觉啥都没说呀 ..标题写练不壮，通篇没有讲要怎么练、为何练不壮??写只是穷，也没说分享要怎么吃，只说不要浪费钱...
作者: jerryabc (阿睿) 2020-03-24 14:59:00
满有同感
作者:
cwadgg 2020-03-24 15:18:00论吃足量和质的话 多花钱能吃变化 少花钱就当修行在吃吧
作者:
dbshadow (hmmmmmmmmmm...)
2020-03-24 18:01:00推文嘴那么多, 200元吃到体重两倍蛋白质的菜单呢?
作者:
sibin (撑死也甘愿)
2020-03-24 18:11:00虽然文章架构不算严谨，但说的真的是事实
就no pain no gain 啊 你要嘛付出钱要嘛付出时间 不管怎样都是要付出
作者:
shuahan (shuahan)
2020-03-24 18:21:00帮补，同意
作者: k1358792 2020-03-24 19:22:00
别吵了 200块菜单分享一下拜托
看推文就可以知道内文大概是如何了，跟八卦板有差吗？任何事都要缴智商税。
作者:
beams156 (beams)
2020-03-24 20:22:00跟我原本的饮食比起来贵不少还要花大量时间在上面
作者:
Fine29 (黑色幽默)
2020-03-24 20:37:00蛮烂的文 看过随便吃 体型力量都屌打有钱有闲卖课仔
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-03-24 20:41:00这东西就跟读书一样 花越多心力资源 得到越多考试补习也很花钱 但也有不补的方法 自己整理很花时间什么事都一样 硬要说 什么事要效率达到目标 都要花力气资源
一值问200元菜单的是在哈囉?? 全联鸡胸76元290克蛋白质算90克好了 NZMP乳清100克蛋白质81克50元 总蛋白质170克一共76+50=126 白饭自己煮便宜到靠北鸡胸如果去costco买更便宜 不要再问200元菜单了拜托
我觉得你把一个简单的事情复杂化了，怎样付出怎样收获这不只在健身上，很多事情也是，如果连这种事都不理解我觉得还是先去学习努力再来学其他事
说了很多但什么都没说，讲的也不是不对，是很多人想听的话，举例子让人有种共鸣感，但是十分普遍我还以为是来传教的
作者:
minin40 (Minin)
2020-03-24 22:11:00观念好文欸 ㄏㄏ
原来一天200块这样吃啊，受教受教哈哈哈哈哈哈哈哈哈
某楼没人想学啦！少自以为，一天只能花两百餐费的人还是努力赚点钱卡实在
clock大 USDA上蛋白质31克的是烹饪过的，生的是21.2克，我以为是常识，你全联76元290克是生的吧
我早测试过了 水煮过后大概会少20~30克买生的他写290但量的时候通常有300
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2020-03-25 00:26:00哈哈哈 白饭配乳清或鸡胸，这个不错笑
明明就有多的钱买其他东西.. 而且根本不需要这麻多蛋白质 明明就没多巨
说的也是，一天两百餐费就能搞定两倍体重克数蛋白质又能热量盈余增肌的人能有多巨
认识蛮多健身的人这样吃 而且他们不是没钱 是已经吃习惯了 假日才会去买外面的吃
作者:
sjayyan (士岩)
2020-03-25 00:52:00推，就很像以前练武的人多是家境富有
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2020-03-25 01:49:00我就是经常觉得吃不够，但是算算餐费又觉得心很痛
我不想打你脸，我就是省钱(小孩房贷车贷)又能练出好体态的人，每天饮食以淀粉为主又蛋白质严重不足，但我训练非常的认真，以我177/86虽不算巨，但走在路上常有人对我行注目礼
177/86 除非体脂够低 否则人家只是看你胖而已
作者: Frostsuki (chance) 2020-03-25 04:26:00
省钱之余练练身体囉
可以开一篇不是练不壮只是有钱(是我要的)真惨，各位大大分享，还要被洗脸挖过去再否定你永远都可以找到支持你的论点，但也没影响改变什么
作者:
babyzin (内心的挣扎)
2020-03-25 12:23:00姑且不论内容，有人会发文自己讲“好文”...这自信...
作者:
themost (最远)
2020-03-25 12:52:00就是说啊，有些人只是要打卡发动态而已
作者:
pkajames (Hola mi vida!)
2020-03-25 14:33:00废文
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-03-25 15:43:00曾经在斗六健身房看到早上七点下班跑来练健力的消防员不过他穿着云林健力协会XD 每次都蹲200-250kg
作者: pttyzf (山叶) 2020-03-25 17:19:00
推
说得不算错啦 但是也没有说一定要花多少钱还是怎样的一餐花两三百真的也不到多富
作者: LanJiao (LJ) 2020-03-26 00:23:00
穷的话本来就自己煮最省阿 菜市场一斤鸡胸肉最贵100 买两斤我能吃四天还不够省? 我一天吃1/2片鸡胸肉就吃到很烦了选择外食就乖乖给人家赚吧 当人家煮饭都不值钱?
作者: anyweather (不知道用什暱称的年纪) 2020-03-28 23:45:00
健身后真的餐费变多了,鸡胸吃到厌世 QQ
作者:
ovw0929 (ovw)
2020-03-29 16:06:00餐费本来就会变高啊嘘这篇的一定不知道15/20豆浆那句的感受
作者:
APTON (玮玮)
2020-04-02 01:21:00一堆躲在推文里面的，出来回文啊