各位巨巨午安
最近疫情问题敏感
不敢赌机率去健身房
所以想要买哑铃跟Bench在家维持充足训练
(最大肌力什么的含泪道别QQ)
Bench已经看好了
就是哑铃还无法决定
训练经历来说上胸哑铃卧推最重曾推到单边37.5kg*6
手边有一组很久以前朋友送的20kg电镀组合哑铃(单支10kg)
完全不够用
有想到几个方案
1. 买杠片给手边的组合哑铃upgrade
优点是成本最低
缺点是升级幅度很有限(杠心长度限制)且体积巨大
10kg的哑铃杠片直径几乎都一个乡民单位
也有杠心耐用程度的疑虑
2. 买一组单边25-30kg的可调哑铃
不够的重量另外入手固定重量哑铃解决
优点是入手较方便&脱手容易
这范围的可调哑铃妥善也比方法3好
缺点是挺占空间的
成本上也偏高
3. 直上90磅以上的可调哑铃
优点是可以一组用到底
缺点是费用也高
权宜之计下钱没用在刀口上
且重量大 安全疑虑比前二者大
妥善率比25-30的可调哑铃差
入手方便程度也比较低
4. 哑铃塔什么的太占空间又太吃荷包了 走开啦
可调哑铃的话
大致就Bowflex、Powerblock、IronMaster或Bladez
除了Bladez只能选择方法2
前三者方法3也适用
不过可调哑铃要马作工差但便宜、要马妥善好但成本高
社团流传一句话说“直上最便宜”
但若只是做为疫情期间的替代方案
似乎又不需要花这么大笔钱直上
请教各位巨巨会如何衡量呢?