楼主:
isosad56 (56不能亡阿)
2020-03-22 23:18:05自从踏入健身也有一年半的资历了
虽然相对于版上的前辈巨巨们还不算是资深
但对健身这块饮食 动作那些没有什么问题
因为知道自己的身体问题 从小就是怎么吃都不太会胖的体质
就算每天乱吃超高热量的食物 蛋白质也吃了自身体重的2.2倍
训练强度也很足够
体重 骨骼肌似乎也没什么变化
https://i.imgur.com/ANbEZG5.jpg
于是有点想动到黑魔法的辅助
进了一个cycle的TE想试试看 当然三个月的cycle完也会做pct
没有搭配其他的黑魔法
但这批TE 1cc剂量有250ng一个礼拜打一次
如果不想要缩蛋蛋阳痿之类的症状
这样算是在安全剂量内吗?
之前看馆长谈黑魔法影片有些人是打到400～600好像说这样太高了
作者: jerry10127 2020-03-22 23:22:00
35骨骼肌就用？
想看蛋蛋三个月前后成长说训练强度和饮食都够，也贴一下菜单吧？又不是打药那两个不足的就突然好了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-03-22 23:49:00才练一年半……☹一年多前就有人要发黑魔法使用后的文章，至今没有下落
作者: showhand156 2020-03-23 00:33:00
吃这样绝对不够...你碳水要狂吞！！记得吞抗雌，不然会有婊子奶
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-03-23 00:53:00练那么烂就开始用的结果就是用一辈子了
作者: jerry10127 2020-03-23 01:09:00
这样就心累 别用了吧 没那么喜欢健身用药不值得
练那个三脚猫的 不要学人家用药，自然的极限阁下还差的很远，您只是练不够 时间未到而已，多点耐心，健康是一辈子的，不要动不动就怪罪体质跟基因，当你自认练够的时候其实可能都练错，所以达不到您想要的罢了我终身自然大概练了12-13年的时候才算真的大爆发，质感细节才通通逼出来，成绩也算还蛮不错的，但在那之前压根没想过靠什么黑魔法，因为我很痛恨OO的OO。请不断除错 慢慢有耐心练出成果，别走错一步，否则追悔莫及，家人担心
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2020-03-23 01:29:00换跑个力量课表吧，你会看见新世界的。另外一点是你吃的没有很多，老实说
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2020-03-23 01:33:00骨骼肌也体重一半了，还想上去要吃更多才行。
作者:
ssabjm 2020-03-23 02:02:00玩游戏开外挂不觉得有点无趣吗？
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2020-03-23 02:15:00游戏开外挂有开外挂的乐趣~就像每个人有每个人的性癖
作者: z8237928 (york9662) 2020-03-23 02:26:00
建议不要 慢慢来就好 健康还是优先考量
作者:
trapt (aa)
2020-03-23 02:27:00他吃的还不够多？
作者:
Audien (Audien168421)
2020-03-23 02:39:00体脂蛮低的啊 想看图
作者:
kdevil (WOW:))
2020-03-23 03:04:00H大超猛 1年半就想用 多练练吧
作者:
Dwccc (小天)
2020-03-23 06:48:00我刚开始练时随便吃(妈妈煮啥吃啥没有很多肉) 练个一年不到 肌肉量就39了。当时采用一天练一部位，胸、背、腿、肩、手，休2日。
作者:
fix78 2020-03-23 06:51:00搞笑吗？吃这样说吃很多？？？没吃到肠胃炎吐出来过都不算
作者:
Dwccc (小天)
2020-03-23 06:56:00楼上有病吧 楼主肌肉量才多少用不着吃到要吐的程度蛋白质量现阶段来看一般人绝对够，但楼主的体质可能是吸收不良的那种，所以去调胃肠会比较好。另外睡眠要充足。
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-03-23 07:24:00等你年纪大一点 确定不要蛋蛋再考虑用黑魔法吧
卡半年怎不先调整饮食看看，搞不好吃不够(练三分，吃七分啊)
一年半用魔法 先检讨训练跟饮食吧你只是没耐心跟懒惰
你在继续打 继续增肌 就要用一辈子了你的肉量需要靠外来的睪固酮来维持你一停药 就算PCT/TRT都做好好自身睪固酮分泌也没有外来的那么多肉量就会渐渐的流失
作者:
Endranoe (Endranoe)
2020-03-23 09:52:00推温馨
作者:
fix78 2020-03-23 10:00:00事实就是吃不够啊，说肠胃炎只是浮夸一点
作者: ohsexygirl (KENJI) 2020-03-23 10:07:00
有想要比赛当职业吗？
你可以拍不露脸的训练短片给大家看看。才一年半，有可能练法都还不正确。
作者:
yofa (YoFa)
2020-03-23 10:25:00你是吃这行饭的吗？有没有算过这样究竟划不划算呢网络上很多在用的多得是后面一堆人帮他们规划饮食训练耶
我也很难吃胖，每天都吃到肚子大到像怀孕。还要被家人笑不是有健身? 哀，懒得跟他们解释早餐2个肉包1个馒头配豆浆，去训练前吃香蕉、肌酸训练后喝米浆1杯再喝豆浆配乳清，中午吃20颗水饺
作者:
howggyy (爹爹)
2020-03-23 10:32:00你的训练是有请过教练还是网络上自己东拼西凑找的资料？一堆人都觉得自己没问题怎么不进步 经专业教练指导以后才发现根本都在乱练直接打掉重来
yofa，他才入门一年半就吃这行饭？那满街都阿诺了。
过2-3小时候吃面包的加豆浆、坚果一把吃到饱足感晚餐1杯半米，200克牛肉、青菜一把，消夜花生酱吐司一餐我可以吃掉3/4盒Costco披萨所以你吃太少，那么多蛋白质饱足感太强烈了拉碳水、脂肪多吃好吗?讲昨天半盒好市多虾仁干贝炒饭500克，5只肯德基炸鸡3个蛋塔我的晚餐
自学的话一年半都还在try and error 吃饭就很花钱了 药
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2020-03-23 10:53:00
这篇满满的关心 我不禁湿了眼眶
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-03-23 11:10:00你可以先请专业教练 再考虑用药 别跳步骤了没想当职业的话 不需要用药吧...你都练8~12下 太过单调 偶而也要做大重量给身体不同刺激另外一天训练组数30组太多了吧 训练组数不是越多越好
以后没要走健身行业的话 真的不要用 才练1年半健康 长长久久最重要 没有打算练一辈子打了也没用没用没练很快就打回原形了你可以持续练个3~5年以上再来考虑
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-03-23 11:31:00不要走火入魔 让你家人担心 你家人年长之后肌力下降你有机会教他们重训降低肌少证 你走火入魔 他们以后只会对健身反感 请思考长远一点...
作者:
idareyou (HellTraveller)
2020-03-23 11:34:00先找教练吧，药比教练还贵不是吗
作者:
ssabjm 2020-03-23 11:48:00体重几乎没变（连体脂也没升）那不就是吃不够多吗？
作者:
zzing (小Z)
2020-03-23 12:06:00这样算吃太少吗 感觉很多耶
作者: yeeroyuy 2020-03-23 12:16:00
你不是要当饭吃...也才练一年半...何必咧
还不用用黑魔法，30岁就可以练冰火雷毒了，还可能成为大贤者
作者: MJSP 2020-03-23 12:29:00
你170体重接近70，觉得有点胖
作者:
akai0928 (so what)
2020-03-23 12:39:00你就用吧，之后再回来报告成果
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-03-23 12:40:00如果不怕后果 就用看看 是条捷径
作者:
ttear (筱晓)
2020-03-23 13:02:00A大食量好强啊!有次我点KFC桶餐内用,就被高中生围观了好奇A大一天摄取热量,我没吓到吃到饱店员,所以很多进步空间
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-03-23 13:14:00
我食量极限只有拿坡里一个大披萨加一桶鸡QQ
身高170体重70骨骼肌35体脂重7.7 体脂率11 哪里胖了好奇M大是从哪点觉得胖的 那我体脂16怎么办QQ
我一天4000大卡干净增一个月大概多快1kg吧 你太小看为了饮食必须付出的努力了 虽然说我肥宅吃4000也没啥特别饱的感觉
少喝液体减少饱足感，狂吃固体食物饮料是方便吞下用以前试过用糖来填热量，头晕脑胀身体又不舒服
液体喝多会稀释胃酸，水分大部分是从食物本身摄取我都吃3300大卡左右，毕竟消化跟吸收两回事。吃到现在每隔3小时就会有饥饿感了...吃到下巴酸，就好想把食物丢进果汁机打成汁垃圾食物别人请我我才吃:D我是吃到胃食道逆流，烦死
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-03-23 14:01:00实在不忍嘘 但我还是嘘下去了 看起来是求好心切 但你的课表跟饮食不像到了需要用药的程度 有些人会给你一个错误的想法是用了就会好 实际上就是不想这么努力 用药了不努力 那你可能用了效果也有限 而你要承担的后果却可能远超过你的想像 建议先试着努力逼近自然的极限看看吧用药要更大量的训练 更充足的饮食 你如果没打算走职业这条路 何必呢？最后 你的数值在一般人中不错了 真的想用药的话 试着在体脂不超过15%的条件下拉到 FFMI 24 如果你碰到这里还上不去 再想这条路吧
我170/79 骨骼肌40公斤 全自然 别黑魔法了
作者:
joeboy (揪立)
2020-03-23 15:50:00一年半
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2020-03-23 16:53:00这样叫吃太多 嗯 好喔
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-03-23 16:59:00
用药是个人选择 嘘啥
作者:
hau0324 ( )
2020-03-23 17:57:00推嘘是个人选择，管太多？
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-03-25 10:28:00
哈哈
作者: p124131587 2020-03-28 11:24:00
这样就打药真的没用
作者:
FFiree (YO佑)
2020-03-29 14:11:00觉得成长停滞了“Eating Fucking More！”