最近也改成早上重训 来分享一下
好处：
人很少 器材要用就有不用排队
感觉比较不会被传染，但每个器材都拿酒精喷一下是基本，练完一定洗手
早上的身体状况比较固定，可以追踪课表，
晚上练的话有时候重量会飘range很大，
不知道自己是进步还是单纯碳水吃太多…
坏处：
空腹训练重量一定会掉，但我大概三周就追回来了
每天要很早起来，有时候会有起床气
早上练腿会怀疑人生
有时候练完会亢奋，工作效率upup
但有时候练完早上会想睡觉…这时候就灌咖啡
但总结来说，早上练真的是Z>B
推荐大家试试看晨练！