[问题] 拱腰下背痛 meng3523 PTT批踢踢实业坊

楼主: meng3523 (矿泉水) 2020-03-03 21:33:37

各位好
今天练卧推的时候
像平常一样的拱腰
但今天突然左边下背有一点刺痛的感觉
完全不知道是什么情况下受伤的
这几天训练也没有任何不适
目前的症状除了刻意去拱腰会不舒服之外
完全不影响日常生活
请问这是什么情况呢？有没有什么方法能纾解？

作者: k19880911 (甘苦人) 2020-03-03 22:33:00

楼下嘘说我看起来像医生吗

作者: panda80911 2020-03-03 22:44:00

虽然看起来是拱腰，不过其实重点是要拱背，用上背发力撑著，不是用腰硬推上去。

作者: Stevenchow (史提芬周) 2020-03-03 22:45:00

人一定要靠自己

作者: willy50307 (一手弹琴) 2020-03-03 22:56:00

刺痛的话大多是压迫神经了吧

作者: j1932041 (小恋) 2020-03-03 23:16:00

卧推之前先放松胸椎，不然就上腰带

作者: shaddock1996 (Shaddock) 2020-03-04 00:00:00

跟我一样只是我是右边下背跟我很久了感觉是重量太重核心出力不平衡也不知道怎么办

作者: c24253994 (鬼混哥) 2020-03-04 00:43:00

未看先猜胸椎活动度太差选我正解https://youtu.be/QKqx2tbLw7g

作者: skykenny611 (阿透) 2020-03-04 00:47:00

胸椎活动度问题

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-03-04 01:01:00

前天练背太操会有差吗

作者: aa7520tw (赖冠) 2020-03-04 11:40:00

那就下次试看看卧推不要拱腰

作者: DabouLin (DA宝~大Bou) 2020-03-04 12:08:00

拱背

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-03-04 13:06:00

说不定原po是健力式加腿驱动就要拱腰啊

作者: n64tw (APTX-4869) 2020-03-05 16:17:00

有一样问题推

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