是这样的，小弟以前很喜欢慢跑爬山
之类的运动，偶尔会出去路跑个10K
或爬个小百岳，但是自从当兵后
某一次运动时间绕营跑时，那个上下
坡跑的姿势不对，可能去伤到左膝
盖，理所当然就发炎了，从那次之后
只要跑超过3K左膝就会强烈发炎
勉强跑到6K的话膝盖会痛到大腿抬不起来
当下去看被爸妈拖到了一间传统中
医，乔一乔说了韧带可能受伤敷了一些消炎药
自那之后休息了好几个月不跑步
出了社会之后偶尔去走个八卦山那几
条步道走一下左膝就痛得要死
上坡倒是没什么，下坡特别严重
想说再去医院检查看一下好了，
去署彰彰骨科，结果医生也只是
摸摸我的膝盖乔一乔说哪里痛，
我就把前面那些原因仔细的说了，
最后医生跟我说你平常走路爬楼梯
没影响就没关系，开个几天的消炎药
没做什么检查，也没推荐该看什么其
他科就把我打发走了
从那之后我好几年完全不想运动户外
偶尔燃起跑步魂，出去跑个1.5k膝盖
又开始发炎就让我打退堂鼓每况愈下
随着工作繁忙，几乎半年、一年才出
去动一次就这样过了好几年。
今年因为一些因素辞职了，
暮然回首才发现身体状况奇差无比
我身高170体重掉到50kg
肌力低下，手伸长拿个装满杯子的水
都会抖，下定决心复健查了一些资料
努力了两三个月体重吃回了59公斤
用欧姆龙量体脂大约17左右，然后近
一个月比较有系统的胸、背、腿一周
六练
但是左膝的部分只要做弯曲太多次
或负重过高，上下楼梯就会痛
尝试性练了一些轻负重的大腿动作想
（太重膝盖痛）稍微强化大腿肌肉
看能不能帮助左脚恢复
大概持续了一个月
目前没什么进步的感觉
想说来去找复健科检查确认一下
膝盖有什么问题，或是有什么动作可以训练强化不会伤到膝盖
甚至需要的话也可以转物理治疗，
但是爬了文怕遇到像之前骨科一样
只治标不治本的消炎，希望有人能推荐彰化的医生