※ 引述《alohac (雨中的男子)》之铭言：
: 安安肥宅是我
: 自从发现我的赘肉紧紧吸在腰上后
: 我就有了一个小小的疑问
: “春草明年绿，赘肉消不消？”
: 四季轮转，春草每年都会重回青绿，但我的赘肉啊你能不能消失？
: 所以我决定要上健身房了就是这样
: 想请问板上各位巨巨，第一次上健身房该带什么才不会让人发现自己是肥宅呢？
身为还在新手村的弱弱来认真回答你
如果你的目标是减少赘肉
第一次进健身房你需要带以下东西：
1、意志
其实每次进健身房最好都有
“今天他妈的还有力气我就不回家”的气魄
每次回家都要有
“明天就算哥吉拉登陆了我他妈的还要来”
的毅力
直到你习惯自己结实充满力量的身体
不进健身房觉得浑身不对劲为止
2、学习的心
第一次进健身房十之八九会有教练兜售课程
没钱或不想买可以明说
但锻炼身体基本上是一种专业
如果什么都不想学的话
大概只能在跑步机上走路，或缓慢的骑脚踏车
其他设施也不是不能玩啦！
只是受伤机率不小
现在各种免费的健身相关课程很多
水管上的影片可以让你看到眼镜练成巨巨
就算不买课程还是要带着学习的心进去
避免受伤很重要的
3、水壶
没事多喝水，运动更要多喝水
每天出门带个水壶喝白开水
不但环保、省钱
还可以跟别人说：“喔！我待会要去健身房运动了”（亮出水壶微笑）
4、毛巾
运动多少会流汗
这时候拿出你时尚无比的海绵宝宝毛巾擦拭脸上汗水
旁人一看就知道你很上道
很多健身房有提供干净毛巾
但你是第一次进去嘛！带条毛巾表示我知道规矩是很重要的。
5、运动服
不必非名牌不可
穿上你觉得可以让你活动自如的运动服去就好了
我第一次进健身房是穿超普通的黑色背心
家乐福一件99元的那种
以及多年前买的便宜慢跑短裤
真要运动，能动最重要
等你某专项练出心得了
再来寻求机能运动服也不迟
如果有大量流汗的可能
（比方说打算狂踩脚踏车30分钟）
记得多带一套换洗衣物
这天气爆汗吹风会感冒的
6、钱包
除非是自家社区的免费健身房
第一次去运动应该是要付钱吧？
当然如果你只是去参观比较
逛街欣赏各家帅哥美女
那就另当别论了
以上建议，欢迎其他巨巨接着补充