大家晚安。
我是刚接触的新手，
目前在网络上找到许多菜单，
大多是四天或是五天的菜单。
请问这些菜单是一直不断的循环都没休息日，
还是练四天休息三天呢？
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-02-12 23:44:004
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-02-12 23:56:00四天一循环 然后休息一天 再继续四天 轮回...
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2020-02-13 00:59:00剩下天数鸡排吃饱躺平睡好Zzz
作者:
sowulo ( )
2020-02-13 01:41:00每个人身体状况不一样 训练强度也不一样 不用完全照抄
新手专注动作发力~量力而为~该休就休~课表先算了吧
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-02-13 02:58:00每个人活动度不一样 各种动作感受度也不一样你需要先去学习怎么做动作、要练的部位怎么发力自然而然能够排出自己的菜单
作者: appo500119 (金奇怪队长) 2020-02-13 15:20:00
呵呵
作者:
scott112 (scott)
2020-02-13 18:44:00休息 做有氧 或是学新的东西
作者:
bye2007 ( )
2020-02-14 00:13:00读书
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-02-14 20:05:00
看身体为主