这个问题主要还是原Po的标题杀人让整个意思就会有跑掉，导致推文整个就有误差！
毕竟重量训练的范围太大，非职业的人练健身或许我们会想练功能性训练
平时捡东西、搬东西、上下楼梯等基本的功能能够更强，让身体有更好的保护，
到六十岁七十岁都还能健步如飞，
或许就是版上大部分的健友都在做的事情！
因此教练的意思并不是不建议非职业做重量训练，而是要知道自己在练什么？
就像你如果是篮球选手，给你棒球选手的菜单，那对你篮球场上的表现就没有帮助！
而教练所带的球员当中，大部分都是属于不知道在练什么的人，
很多球员可能看了国外的健身选手，看到他们很壮就拼命的练，有可能你现在的PR
只有70你用了100，加上姿势不正确造成受伤，那么运动生涯可能就结束了！
因此他是希望“不要去不断的追求力量增大”，
而是要去了解球员哪些动作的肌群该如何使用！
建议你可以看Candice和陈信安练的影片，或许大概可以了解篮球选手所练的东西！
总结来说下标题真的蛮重要的！研究实作分析某某教练的东西我觉得很棒，
在健身房健身有时候会去看现场教练教的动作，然后也会去想这个动作的细节
然后实作，就可以让自己有更多的动作可以做！
※ 引述《zzes7654 (真)》之铭言：
: 先上影片，大约从3分40秒开始：https://m.youtube.com/watch?v=DQaUIKVvlAQ&feature
: 这个教练来头还不小曾经是香港甲组得分王还跟Tracy McGrady单挑过
: 看过他蛮多影片都在重申不建议非职业球员进行重量训练除非你有一个专业的教练，这边
: 的教练指的应该是专业功能性训练的教练而不是一般肌肥大的健身教练，他认为篮球运动
: 是一个整体而不是像健美的孤立式训练
: 他认为比起重量训练增加力量他更希望让球员能用出自己身体百分百的力量，而不是让球
: 员持续增强力量结果永远不会用出自己百分百的力量
: 而他主张的核心力量是指运球、急停各种动作用核心来出力而不是单纯的手或膝盖，简单
: 说就是任何动作都跟核心借力
: 他提到一昧的增强力量如果身体不会掌握只会增加受伤的机率跟受伤时的严重性
: 我想他的意思应该是韧带没有办法像肌肉一样成长的这么快，肌肉的力量增强韧带没有增
: 强过度发力韧带很可能就断了
: 以上是这位教练的看法，下面是我个人的看法
: 我觉得这位教练讲的确实有几分道理，就拿我个人来说，我确实没有办法完全把重训的力
: 量转换到篮球上，也完全没办法用出身体100%的力量，甚至单脚全力跳后脚还会痛
: 相反的也看过很多没在重训的球员力量很大的，我想这就是身体掌握的差距吧