本身有上过三个月内/35小时左右的一对一教练课
当时教练以深蹲跟硬举为主 印象中练到最后一次各是45kg/10下跟40kg/10下 两组
也会做划船、伏地挺身、波比跳、药球、引体向上有的没的
总之对我的减肥/线条之路相当有帮助
后来工作+念书荒废了一阵子
顶多在家做些徒手
最近刚好会回国 想要再重新学习一次这些器材/动作
这样以后在国外就可以自己到健身房运动
想问看看台南有没有可以购买少堂数的女生教练课
因为我回台十天而已 要是能去到五次已经很多了
烦请推荐
谢谢