因为大考从185/64>>>185/83，看自己越来越胖就决定去运动中心的50元体适能教室运动
，但不太清楚该从哪里开始，我观察一下他的摆设机械摆设方式，貌似是从上半身练到下
半身，我应该每组都用，还是有特别用哪台消耗量比较大的？
我今天除了有写chest跟脚踏机还有跑步机以外另外还有去做有写(abdominal,seated row
)我本人淀粉吃太多肚子大大的，做这个方向正确吗？

我觉得先爬文看新手菜单，然后饮食注意，然后u2看正确器材使用方法，先持续一段时间有运动习惯后再深入

不正确，你是要减脂,器材乱作一通根本浪费时间去爬有氧和基础代谢的概念文吧

先去fitness版看给新手的建议和迷思

先爬文吧 隔壁版现在只会叫人断食....

想瘦还是先控制饮食吧，前期这个比运动快见效

youtube很多给新手的先去看一轮，首先推荐jeff

运动中心也有教练啊！花钱上个基本动作课打底吧！

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