楼主:
useeme (U玺瞇)
2020-01-19 09:27:47板上的各位巨巨大家好
昨天到健身房去训练的时候发现一位私人教练带着一个年纪约莫5.60的阿姨练挺举
想询问一下若是单纯要培养中老年人肌力，一般会用抓挺举这种举重动作入门吗?
在我的理解下刚开始接触健身的人应该不会先从这方面开始。(错的话拜托鞭小力点)
想知道带中老年人先进行举重的利弊会是什么
谢谢大家
作者:
q125412 (q125412)
2020-01-19 09:55:00说不定人家上很多堂课，已经上到这个程度了，还是你喜番花大钱上同样的内容，请教练帮你插汗上杠片当补手
作者:
chrira (以马内利)
2020-01-19 10:31:00教练想教
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2020-01-19 10:38:00阿姨好猛
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2020-01-19 10:39:00我认识一个阿姨50-60左右练一年硬举100kg...
健身房里很多中年/老人 练的比年轻人好很多 年轻人几乎都在滑手机休息
作者: zero12181218 (Finngerout) 2020-01-19 11:28:00
现在很多教练也在推广高龄者运动，防止丧失自主生活能力
想练而已吧 也没有什么好吹的 也没特别容易受伤吧都要看教练还有个人状况阿
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2020-01-19 11:48:00看过一个阿姨卧推60kg 一定超过体重
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-01-19 11:55:00
人家有教练帮看你管人家想练什么
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-01-19 12:17:00
作者:
s803310 (机哥)
2020-01-19 12:26:00我们看起来像
作者:
frice (Frice)
2020-01-19 12:26:00减缓肌肉流失啊…老化不可逆的
作者: lohsuan 2020-01-19 12:55:00
你去看看KJ或是怪兽吧 很多中老年人啊 尤其凯杰KJ
作者:
golttt (John)
2020-01-19 13:02:00跟你有什么关系？
作者: Fortran (Fortran) 2020-01-19 13:06:00
-.-
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-01-19 13:50:00
爆发力是最先不见的
你哪知道人家刚练 无聊再说JERK只是一种动作 跟要他练"举重"是两回事
作者:
adafamil (Raymond)
2020-01-19 15:27:00现在推中老年人也是可以借由重训来预防肌少症的
作者: wei0817 2020-01-19 16:10:00
运动跟年龄有关吗