[心得] 十个礼拜减脂心得+食谱分享

楼主: giljigiljaw (Izo_阿卓)   2020-01-12 21:34:52
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作者: barry70490 (blacksea741)   2020-01-12 21:38:00
作者: jeffrypt (您还是说中文吧!)   2020-01-12 21:39:00
强推食物,看起来好好ㄘ。我近期时间安排上只能吃外食,羡慕。
作者: wastedoor (wastedoor)   2020-01-12 21:39:00
看起来好好吃哦
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2020-01-12 22:09:00
这食物 太爽了
作者: a2222866 (阿保师)   2020-01-12 22:24:00
推 请问平常外食都以什么为主
楼主: giljigiljaw (Izo_阿卓)   2020-01-12 22:29:00
谢谢barry大(还不太会修改文章回文所以先用箭头回)jeff大:真的是满好吃的哈哈哈,外食真的要挑一下谢wa大da大:减脂期还是能吃的很满足哈哈a大:我外食的话会吃超商,不过尽量挑看起来明胶没
作者: allennike (阿伦)   2020-01-12 22:37:00
22岁会做出看起来这么美味的餐,真的很赞
作者: kennysun (阳光nono)   2020-01-12 22:40:00
请问可以分享重训频率以及菜单吗@@?
作者: radiant (radiant)   2020-01-12 22:47:00
作者: hitokai (阿凯)   2020-01-12 22:47:00
看起来都好好吃啊
作者: nightwalker (夜行者)   2020-01-12 22:53:00
改天去找你蕉流蕉流
作者: ShyanLin (Shyan)   2020-01-12 22:54:00
老师太棒了
作者: as25622191 (台湾犬)   2020-01-12 23:16:00
看了好饿哦哦哦
作者: ggyunyun (斑马斑马)   2020-01-12 23:17:00
这样一餐大概多少阿? (低碳日
作者: asmp115 (focusinso)   2020-01-12 23:24:00
你好厉害喔!我现在气炸锅的料理还是妇仇者联盟的产物
作者: PonyTail0901 (马尾控)   2020-01-12 23:57:00
我只会炸鸡腿排 用盐巴胡椒 真的跪了
作者: sroericcc (sroeric)   2020-01-12 23:59:00
好强啊
作者: ggyunyun (斑马斑马)   2020-01-13 00:09:00
花费吧 我一礼拜预算1000 看能不能做出来
作者: yaimsuperman (Rock极祭)   2020-01-13 00:10:00
优质文 推推
作者: rainshow (被偷走的那三年)   2020-01-13 00:23:00
消夜时间给我看这个...
作者: SSS0227 (卟卟卟)   2020-01-13 00:27:00
宵夜时间给我看到这个! 气气气气气
作者: smpss93271 (人称刘德华)   2020-01-13 00:35:00
竟然在这个时间点进来.... 好饿
作者: caflys (caflys)   2020-01-13 00:38:00
推推 我教练
作者: mandychien (mandy)   2020-01-13 01:04:00
可以煮给我吃吗
作者: jkg200 (jkg)   2020-01-13 02:13:00
没有气炸锅 qq
作者: Dwccc (小天)   2020-01-13 07:28:00
我需要一个会厨师技能的
作者: iwantbf24 (iWillBeGood)   2020-01-13 08:04:00
好强的厨艺
作者: rtew36 (momo)   2020-01-13 08:16:00
我饿惹
作者: sandyeh (Never Surrender)   2020-01-13 08:32:00
多力多滋炸鸡怎么做啊?跪求
作者: pipsik (LJS)   2020-01-13 08:43:00
有些食谱只有材料或是成品可以加入步骤吗,最近吃腻备餐想试试QQ
作者: agn01254876 (Awei)   2020-01-13 08:52:00
我还以为这是cookclub板
作者: sisterfei (菲姐代购)   2020-01-13 08:58:00
好棒!
作者: hermes20372 (ROSE31)   2020-01-13 09:10:00
作者: simonfz   2020-01-13 09:47:00
是恐龙控!?(重点误
作者: rocky20811 (rocky)   2020-01-13 09:57:00
推个食物超神
作者: kennysun (阳光nono)   2020-01-13 10:21:00
感恩分享 再请问是纯重训没有氧吧!?每次大概练多久?
作者: wei200208 (dadawei)   2020-01-13 11:09:00
吃这些减脂也太幸福
作者: m18680768 (ARC)   2020-01-13 11:13:00
请问低碳日你都吃什么补脂肪?
作者: redbeanbread (寻找)   2020-01-13 11:23:00
厉害
作者: flnb (DELE)   2020-01-13 11:27:00
请问原PO 觉得气炸锅 好清洗吗? 尤其是 蚊香加热环的部分
作者: loveisth520   2020-01-13 11:47:00
推一个 有考虑分享食谱吗两个多月减了10%也太狂
作者: abc12701 (阿绅)   2020-01-13 11:50:00
食物很棒!!!!
作者: keney963817 (兔子)   2020-01-13 12:39:00
22岁...嗯,无法参照
作者: jiashin0407 (shin)   2020-01-13 12:49:00
推 看起来超好吃
作者: eq0eq (安猪)   2020-01-13 13:16:00
推好吃
作者: numoon (SAM水机 用不到1个月1 保)   2020-01-13 13:39:00
请问气炸锅是不是很难洗XD
作者: lwd15 (再进去蹲)   2020-01-13 14:02:00
气炸锅这么厉害啊!好心动
作者: zz0920648284 (BigBoss)   2020-01-13 14:40:00
马的这一定是被健身耽误的小当家
作者: john129515 (约翰森)   2020-01-13 15:03:00
太神了!!但这菜色已经不关气炸锅的事了辣XDDD
作者: sun3747 (sun3747)   2020-01-13 15:04:00
好奇料理方式!
作者: jeff1008 (Bottega Veneta)   2020-01-13 15:08:00
这是大厨吧 好棒
作者: linqwe379 (柠檬桌子)   2020-01-13 15:21:00
太会煮了吧
作者: wanderlust (sonder)   2020-01-13 15:42:00
点进ig才发觉常常在练健康看到你XD
作者: shcjosh (来吧!都来吧!)   2020-01-13 16:07:00
也太会做菜了....
作者: cindycincia (挺柱!!)   2020-01-13 17:28:00
想请问气炸锅清洁是不是很大的问题
作者: injanh (^____^)   2020-01-13 17:44:00
太厉害了!
作者: cebear (bear)   2020-01-13 19:40:00
可以求气炸锅菜单做法吗,谢谢ㄛ!!
作者: dxiie (dxiie)   2020-01-13 19:41:00
想请问使用哪牌的气炸锅 (完全偏离重点XDD)
作者: iamoldtwo (目标:单手脚离地拉单杆)   2020-01-13 19:46:00
你有用战绳练心肺就不用太多有氧
作者: wwj3924 (您的笔名或绰号)   2020-01-13 20:10:00
高手推!
作者: la711105 (林奶味)   2020-01-13 20:22:00
好猛,求气炸锅料理食谱
作者: psow123 (花王洗发精)   2020-01-13 20:32:00
求食谱
作者: zxzx789852 (恰恰蹦蹦)   2020-01-13 21:01:00
食物超强 看不出来是用气炸的
作者: lalahong (拉拉轰)   2020-01-13 22:21:00
料理都是气炸锅完成的吗?看起来超好吃!
作者: armageddonwa (阿通伯)   2020-01-13 23:35:00
建议了解一下营养师法第29条与12条。
作者: wei200208 (dadawei)   2020-01-13 23:37:00
会饿吗?
作者: feyhs (咖哩蛋蛋屋)   2020-01-14 10:27:00
这食物太屌了 跪求食谱
作者: paperbag (闪闪发亮的胖子。)   2020-01-14 13:28:00
这食物很可以
作者: like88550216   2020-01-14 16:49:00
厉害 推
楼主: giljigiljaw (Izo_阿卓)   2020-01-14 22:11:00
欸抖有位ray大的站内信不知为何没办法回信,如果有看到的话麻烦再寄一次站内信或ig直接私讯,感谢
作者: qilar (羊牧人)   2020-01-15 14:06:00
这食谱太强了
作者: iamkcyao (YaoYao)   2020-01-15 21:11:00
食谱很赞 学起来!
作者: jerry1815 (杰尼龟)   2020-01-16 12:42:00
好奇这样餐费多少~看到上面有了 学起来!
作者: sn7 (徐小岚)   2020-01-16 14:23:00
请问梅花肉有裹粉吗
作者: kizz (fdsaf)   2020-01-17 06:58:00
这料理值也太强
作者: fruit1231 (渐渐)   2020-01-17 14:44:00
感觉好好吃!!

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