各位巨巨大家好
昨(9)日有幸通过Tsac-f (战术肌力与体能训练辅导员)考试，在此分享点准备心得及考试
方向。
自己本业是消防工作，在去年上过KAT的教练培训后，认为该考张証照来証明自己学习的
成效，而Tsac-f刚好符合职业需求，所以便以这张为努力目标。在5月上完培训课后，并
没第一时间准备这张，主要是可取得资讯太少加上全英文考试，真的很没有把握，所以只
有好一步一步慢慢来，就从准备NSCA的CPT及CSCS开始。直到取得CSCS后信心大增，认为
与这张距离愈来愈近了。
首先，读书内容:
1.禾枫的“战术肌力与体能训练”，这本是官方教材，去年已有中译本了，但不得不说这
本部分翻译不到位，有的语意不顺，尤其是第八章。我在读时，是中英一起看，除了能熟
悉英文名词也能顺便勘误。
2.模拟考题TSAC-F Practice Questions，这是官方卖的73镁，全部95题塞在一章里，比C
PT的分四章节还没诚意，买不买见人见智，我买不是証明自己有钱，只是想知道到底考试
的方向为何，以便拟定我准备的方向。
3.Tsac-f的APP比起CSCS少很多，市售ios上的APP我全买过了，不是内容太偏CS题型就是
题库一样只是换界面，我最后只留下pocket prep的，其它的能退费的我都退了。
准备方式:
1.以中文书为主，搭配英文版的一起看，初期看不懂、看很慢、甚至于记不住，是合理且
正常的，每天都找时间看一点，第1次看完花了2个月时间，第2次看完约9天，重点是要天
天看。书中的内容不懂的，就查网络资料或“肌力与体能训练”，像增强式训练平时没有
训练，我就会照著书的动作一步步去练，用身体去记忆。
2.在准备期间，官方模拟考题至少做3次，准备前、中、后各做1次，考试时没有一样的题
目，但摸拟考题能清楚知道自己的弱项在哪。过程中不要去记答案，要搞懂为什么答案是
这样。
3.APP我在考前10天之前，每天大约只有5-10题，直到确定书全都熟了，才下决定做APP的
考题，10天内应该做3轮以上，理由同第2点。
考试方向:
1.全英文。包括补剂或副作用，准备时可能要特别注意。
2.没影片题。不像CPT或CS，完全没有影片题。图表题也只出2题。所以动作方面的缺失可
以不用着墨太多。
3.不像CS要背模板。题目会直接给测验的分数及其标准，然后问受测者需加强什么。
4.书的内容只出一半。题目很灵活，有不少题目从“肌力与体能训练”出来，准备时可能
要注意下。也有死背题，像划船机要多少空间(40平方呎)。
后记:
依NSCA官方统计Tsac-f在2018年在美国国内的录取率是98%，但千万别被数据给骗了，准
备下来及考试后觉得难度快跟CS一样了。如果时间充裕，建议准备期拉至3个月，会比较
得心应手。然后不用太紧张，考前1天我几乎放空，考试时保持平常心，假如真的不行就R
PR一下。
另外先前有人分享考场不能穿有拉链的衣服，怕拉链声音吵到人，我问了考场人员，实际
上是不能穿羽绒衣或尼龙的衣服(棉质的可以)，怕作答时，手部在动时发出摩擦声音干扰
别人。
博阳曾说过，証照只是基本门槛，重点是如何实践并应用书中内容，而这也是我接下来努
力的方向与重点。
新的一年祝大家考试都顺利。
https://i.imgur.com/qyCsFWs.png