Hi 大家好
小妹是健身初学者，出没地点为台中的美X或启X健身房，一周健身4次，菜单顺序大致是
胸、腿、背、腿。
最近发现自己硬举姿势好像不对，做完后下背会酸。深蹲蹲不太下去（经网络搜寻判断应
该是因为小腿后侧太紧绷），而且始终没有勇气自己尝试杠铃深蹲，目前只是拿壶铃。另
外，背部感受度始终很低...（掩面）
由于小妹出社会不久还在菜，目前没有预算请健身教练（哭），因此来板上询问是否有热
心的台中捧油（如果你刚好想成为健身教练缺学员就太好了），谢谢。（女性为佳）
我目前能回馈的是，如果有煮健身餐，可以多煮一份，意者站内信。
谢谢大家，祝大家都能达到完美的体态。
*手机排版，如伤眼请见谅