楼主:
yuechen (大谷结衣)
2020-01-08 15:14:45最近看魔山IG看到他在练这个动作
https://i.imgur.com/p2obFu6.jpg
单手把129公斤的哑铃推上去 有借用腿的力量
这动作主要是训练全身力量吗？
感觉是很有意思的训练
版上有人试过 或看过这种单手推很重的哑铃的练法吗？
作者: halo1234535 (好累喔) 2020-01-08 15:51:00
大力士比赛的项目
作者:
l1529000 (uncle)
2020-01-08 16:17:00看影片比较像是push press~
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-01-08 16:22:00crossfit 阿 分腿snatch
作者: acegikmp (阿超) 2020-01-08 16:55:00
炒不热的一种体系 QQ
one arm press 这大力士比赛项目cyr dumbbell press 就是项目名称不是snatch 也不是one arm snatch
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-01-08 17:18:00大力士比赛
作者:
rv0918 (Lee)
2020-01-08 18:03:00就哑铃版的挺举咩 壶铃也是 比杠铃的简单
作者:
hangar (键盘狗)
2020-01-08 18:12:00说个笑话: crossfit
作者: acegikmp (阿超) 2020-01-08 19:03:00
九成气功砲 ㄏㄚˋㄏㄚˋㄏㄚˋ
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-01-08 19:29:00这哑铃有129唷怎么看起来这么小
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-01-08 19:48:00因为原po附图不是影片 所以大家都是看图想的 去看了影片接近crossfit的dumbbell hang clean and jerk
作者:
sumton (CHCH)
2020-01-08 21:11:00有在看大力士比赛的就知道，世界纪录记得是Big Z
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2020-01-08 23:05:00其实发文里就有项目的名称了...
作者:
ro123eo (鲁宏)
2020-01-09 03:36:00在莴苣偶尔会看到有人这样练 可以训练爆发力 比较推荐用壶铃
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-01-09 03:44:00
阿诺杯都会取一些比较酷的名字，一般叫Circus dumbbell
Crossfit的dumbbell single arm push press，我最近才在上课有做到这个动作
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2020-01-09 14:12:00这看起来像是one arm press但是没影片不确定
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-01-09 14:30:00尤金山道
作者:
xiaoyao (改变)
2020-01-09 14:38:00雷神索尔举槌子
练肩膀的时候偶尔会这样啊 不是只有单单练肩膀 要整体性一起训练
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-01-10 00:34:00
增加行程 以及核心稳定
作者:
lax0210 (淡淡大)
2020-01-22 17:41:00手滑会不会把自己砸死