1. PTT
  2. MuscleBeach

[问题] 版上有人试过或看过这种练法吗？

楼主: yuechen (大谷结衣)   2020-01-08 15:14:45
最近看魔山IG看到他在练这个动作
https://i.imgur.com/p2obFu6.jpg
单手把129公斤的哑铃推上去 有借用腿的力量
这动作主要是训练全身力量吗？
感觉是很有意思的训练
版上有人试过 或看过这种单手推很重的哑铃的练法吗？
作者: HsiangMing (乡民)   2020-01-08 15:17:00
有
作者: jamiro0000 (jami)   2020-01-08 15:22:00
练爆发?
作者: hyk99885ggb (joker)   2020-01-08 15:25:00
类似举重的抓举吧 全身都会用到没错
作者: halo1234535 (好累喔)   2020-01-08 15:51:00
大力士比赛的项目
作者: line6sorrow (line6sorrow)   2020-01-08 15:54:00
Strongman的比赛项目
作者: asdfg12345 (asdfg)   2020-01-08 16:00:00
哑铃抓/挺举吧
作者: willy50307 (一手弹琴)   2020-01-08 16:00:00
有看过nba球员做类似的爆发动作
作者: gigi030507 (火页火页)   2020-01-08 16:01:00
就snatch 啊
作者: aa7520tw (赖冠)   2020-01-08 16:01:00
可以用30公斤哑铃来试看看
作者: sm981512 (豪好)   2020-01-08 16:13:00
CrossFit
作者: l1529000 (uncle)   2020-01-08 16:17:00
看影片比较像是push press~
作者: Trippinglove (Mr.Wang)   2020-01-08 16:20:00
这个动作算是很常见的训练动作阿...
作者: moy5566 (生化人Moy)   2020-01-08 16:22:00
crossfit 阿 分腿snatch
作者: acegikmp (阿超)   2020-01-08 16:55:00
炒不热的一种体系 QQ
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2020-01-08 16:56:00
这不是功能性教练必教的top3动作吗
作者: wadechen (忙)   2020-01-08 17:07:00
one arm press 这大力士比赛项目cyr dumbbell press 就是项目名称不是snatch 也不是one arm snatch
作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)   2020-01-08 17:18:00
大力士比赛
作者: rv0918 (Lee)   2020-01-08 18:03:00
就哑铃版的挺举咩 壶铃也是 比杠铃的简单
作者: hangar (键盘狗)   2020-01-08 18:12:00
说个笑话: crossfit
作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫)   2020-01-08 18:44:00
没想到一个问题可以看出一个版九成人的水准= =
作者: smellyder (臭臭DER)   2020-01-08 18:50:00
就几个回应而已叫做九成？
作者: acegikmp (阿超)   2020-01-08 19:03:00
九成气功砲 ㄏㄚˋㄏㄚˋㄏㄚˋ
作者: chigo520 (CHIGO)   2020-01-08 19:29:00
这哑铃有129唷怎么看起来这么小
作者: moy5566 (生化人Moy)   2020-01-08 19:48:00
因为原po附图不是影片 所以大家都是看图想的 去看了影片接近crossfit的dumbbell hang clean and jerk
作者: yafx4200p (八仙果)   2020-01-08 20:05:00
这很实用啊 如果你工作需要搬货
作者: sumton (CHCH)   2020-01-08 21:11:00
有在看大力士比赛的就知道，世界纪录记得是Big Z
作者: shownlin (哈哈阿喔)   2020-01-08 21:15:00
原来大力士比赛在台湾这么冷门的吗......
作者: henry5405 (Tokyohot)   2020-01-08 21:37:00
国外也很冷门好吗......跟在台湾又没关系
作者: wan0zei (JOJO~~~~)   2020-01-08 23:05:00
其实发文里就有项目的名称了...
作者: Linus0807 (玉米)   2020-01-09 00:07:00
我看姐夫推荐的肩膀训练也有这动作啊，算常见吧
作者: ro123eo (鲁宏)   2020-01-09 03:36:00
在莴苣偶尔会看到有人这样练 可以训练爆发力 比较推荐用壶铃
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2020-01-09 03:44:00
阿诺杯都会取一些比较酷的名字，一般叫Circus dumbbell
作者: knifechen (光着脚丫的孩子)   2020-01-09 08:40:00
推到顶应该是主要利用肩膀吧
作者: HsiangMing (乡民)   2020-01-09 10:39:00
没想到才几个推文就当成全部人九成 = =
作者: shayne18 (太阳堂)   2020-01-09 13:19:00
Crossfit的dumbbell single arm push press，我最近才在上课有做到这个动作
作者: shcjosh (来吧!都来吧!)   2020-01-09 14:12:00
这看起来像是one arm press但是没影片不确定
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2020-01-09 14:30:00
尤金山道
作者: xiaoyao (改变)   2020-01-09 14:38:00
雷神索尔举槌子
作者: andy01282003 (豆马)   2020-01-09 20:41:00
练肩膀的时候偶尔会这样啊 不是只有单单练肩膀 要整体性一起训练
作者: Iversonshao (芦洲战神)   2020-01-10 00:34:00
增加行程 以及核心稳定
作者: lax0210 (淡淡大)   2020-01-22 17:41:00
手滑会不会把自己砸死
继续阅读
[赠送] instant oats myprotein (已赠送）forris[问题] 善导寺一带健身房推荐Sentenpris[问题] 深蹲请益eclipse77[心得] 伦敦大学学院运动医学硕士课程分享mk1204Re: [闲聊] Line-原创贴图 健身专用第三弹Mtek[问题] 训练三头肌，背阔酸痛正常吗？louis5265[问题] 中和景平 莴苣健工选择bmfer[问题]是不是有个只剩上半身外国人教健身youtubeq910044[心得] 伦敦大学学院运动医学硕士申请分享mk1204[闲聊] 真的很感谢发明高蛋白点心的人benjy0218

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com