最近胃食道逆流 改一天一餐 进食窗口是在4-9点
不会感觉饥饿(每天1500-1800大卡)
大约凌晨2点才睡
但早上7点左右就被酸醒 这时间应该空腹了吧?
有人跟我一样吗?垫了4-5个枕头 脖子+腰不舒服
作者:
alloc (韭菜)
2020-01-03 23:47:00唉呦~偶der喂
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2020-01-04 00:02:00最近断食减脂 也是一天一餐 完全没有问题 水多喝吧
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2020-01-04 00:04:00建议维持正常3餐 肠胃机能会比较健康
作者:
yuan21 (yuan)
2020-01-04 00:05:00不要长期这样 不然可能会胆结石
作者:
ssabjm 2020-01-04 01:45:00因为到了原本的进食时间，就算不吃东西，胃也会分泌胃酸，等身体习惯一天一餐后才会改善吧
空腹过久，突然大量进食，是胃病高危险群。很多人会有“啊我又没事”，那是因为你还年轻，某日突然胃不适，接着发炎，然后溃疡，最后胃癌胆结石部份原因，是因为它会一直分泌，但又空腹没东西给胆汁例用，当然就囤在那边。我一位长辈，吃的超清淡，一天只吃一餐，每天游泳，胆管癌走掉重训爱好者都希望肉体达到终极目标，但除非为了比赛不然真心不建议长期走极端，诚心希望每位健友都健康吃完食物不要马上入睡，长期一定胃食道逆流。咖啡因、重油重咸重甜也容易诱发，很多食物是禁吃
作者:
Dwccc (小天)
2020-01-04 06:52:00一天一餐没问题，但要吃营养，不能吃零食，尤其是甜食
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2020-01-04 08:35:00只要断食持续一个月左右，空腹重训就酸爆，只好一个月断食一个月不断
所以说假如，一天算是吃一餐，可是从下午一两点吃到四点左右，这样也不太好吗
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-01-04 09:05:00
484吃了太新鲜的鲑鱼
这样问好了，一天的进食时间4～6小时，这样会算空服太久吗
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-01-04 10:38:00
每个人不同阿 有人可以断食超多天 有人半天就胃痛了个案
作者: cm751298 (Tears) 2020-01-04 11:01:00
我之前也一天一餐 结果胃炎 可能我不适合这样吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-01-04 13:35:00Nexium催下去呀！
作者: demi80615 (demi) 2020-01-04 15:17:00
身体不适就不要使用这种饮食方式，反正热量赤字才是减脂的最高原则。
作者: lovecp (努力过好自己的生活) 2020-01-04 16:22:00
如果是胃食道逆流真的不建议，一天一餐，通常是需要少量多餐的形式。常时间空腹反而会更严重！甜食，咖啡因的食物不能吃，吃饱后不要躺着。蛋奶豆类容易胀气的也要少吃。其实正常饮食，吃对东西就自然会好
其实我想知道1餐1500-1800到底怎吃...而且蛋白质又要达标难度很高欸
作者:
Jaydavid (曼巴与鲁蛇)
2020-01-04 22:13:00有很难吗
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-01-05 04:16:00麦当劳？ 胃食道逆流卫教你上过了吗？高脂食物要减少呀，还要尽量避免暴饮暴食...你还是把进食窗口再拉开一点吧
作者:
MrMau ( 小毛)
2020-01-05 14:07:00疑问，胃食道逆流又必须补充蛋白质的话，该怎么吃呢必须避开蛋奶豆等容易胀气的食物，那就只剩下鸡胸肉了吗QAQ只能吃肉类补充蛋白质觉得好腻QQ...（而且也很贵）
作者: KKramer (替忒麦凹) 2020-01-05 19:36:00
为什么推文一堆觉得一天三餐才是正常的？ 你是三餐吃出胃食道逆流的不是？多让消化系统休息才是好的你吃麦当劳 炸的？ 水果糖分高根本没好处 多吃蔬菜实在点
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2020-01-05 21:15:00"多让消化系统休息" 建议你先去问问肠胃科医生消化系统的生理是有节奏的, 上面有人推胆汁/胃溃疡就是个好例子 太长时间没运作突然吃东西会让肠胃/消化不适又例如小肠绒毛(消化吸收) 需要食物去刺激才能维持功能和数目
作者: KKramer (替忒麦凹) 2020-01-06 00:39:00
楼上就不过只是个标准认为不吃三餐就不健康的 先入为主认为一天没三餐 就是”太久没吃东西”你的节奏就是一天三餐 不是三餐就不是生理系统的节奏？
作者:
akers ( ant)
2020-01-06 17:49:00不要拿特例当典范 一餐或三餐都是如此