相信各位都有心情很差的时候
比如被分手之类的
这时候都会想抒发一下
相较于喝酒伤身
或找朋友狂欢烧钱
运动是个很赞的方式之一
个人本身是练田径的，
如果心情很差很难过时常常会去冲个几十公里
有时也不带补给，那个痛苦可以让我忘却一切。
然而最近得了足底筋膜炎，跑步很痛
所以决定去健身
但平常都只是用来适度锻炼
还没有像跑步一样跑出心得来
所以想问板上的各位巨巨
你们在心情很差时会用健身来排解吗？
那又会怎么做呢？大重量或高组数之类的哈哈哈
谢谢大家~
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-01-01 15:05:00我会吃鸡排配啤酒
作者: lunping852 (tofu) 2020-01-01 15:13:00
战绳套餐吃到饱
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-01-01 15:20:00有啊 排接郁闷 边卧推边掉眼泪 然后一直加重加到失手掉杠 肩膀受伤后连续靠北三个月*排解
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-01-01 15:56:00尝试压低智商 不要跟人太认真 很快就会快乐运动不太算是调心情用的 不然搞得好像在发泄悲愤对运动表现会影响很大 就是某种程度的自残而已吧
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-01-01 16:18:00
吃烧肉配清酒
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2020-01-01 16:58:00当然会啊，脑内啡可以让心情好啊
我的话心情很差的时候重训效果也会很差 所以都打拳比较多
作者:
yaazzi (yaazzi)
2020-01-01 18:05:00我觉得每次重训都像是在跟自己的身体对话像我这种边缘人最适合了天天跟自己讲话ya
心情差去健身只会增加受伤风险 而且一点也没有发泄作还会对健身留下不好的回忆 根本完全没有好处
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-01-01 19:00:00个人认为，健身还是需要冷静的情绪比较适合啦，太过激烈的情绪可能导致施力不当而受伤，到时候只会心情更不好…
作者:
xslayer (山穷水尽疑无路)
2020-01-01 19:11:00去心理咨商，替心灵做重训
作者:
u571530 (roger)
2020-01-01 19:33:00重训只能解中小压，分手这种大压还是要靠练拳
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2020-01-01 19:44:00看你有多热爱健身，健身对我不算很快乐 只是例行工作所以不会有舒压的功用
作者:
FA13 (人疯我更疯)
2020-01-01 20:30:00同意～我会很专心举大重量
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2020-01-01 20:32:00健身舒压完全无感，舒压的是练完后来一块鸡排加杯饮料心情差做重训效果也不好，还容易分心受伤
作者:
honey2616 (Celinelee)
2020-01-01 20:45:00重量加上去 更专心练
做完脑内啡分泌心情会变好，觉得至少不是一整天都很废
以前的确是想抒发情绪才开始健身，久了变成例行公事，但完成训练都会觉得自己好棒 很有成就感
有时候练前会懒懒的，练个20分钟之后就开始爽了，甚至练到不想停哈哈
作者:
smileray (X______X)
2020-01-01 22:16:00睡觉 睡到没办法去想
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-01-01 22:46:00
越练心情越好
作者:
BUE (BUEe)
2020-01-01 23:49:00会。特别冲大重量后会觉得很多压力都减轻了点
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2020-01-01 23:52:00学会控制情绪才有用
被公事弄到很烦躁的时候 下班都会去跳WG的有氧 重训反而需要心平气和
作者: newdoing (新作风) 2020-01-02 08:36:00
我是很烦就会去深蹲
我自己郁卒时登山啦 比跑步效果好看山群展望或云海时很舒压
作者: adele0112 (adele) 2020-01-02 10:17:00
深蹲+1，蹲到没力，觉得纾压
作者:
dyuu (颗颗颗颗)
2020-01-02 11:57:00其实情绪一来 连出门都懒 我本来也以为健身可以健心 现在发现内心好脆弱
作者:
n1lk5g2 (傑先生™)
2020-01-02 12:25:00Bodycombat 赞赞赞
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-01-02 13:58:00心情很差的时候就摔杠啊!!!!
作者:
ozima (ozima)
2020-01-03 01:24:00已经习惯练的时候要很专注，可以有效分散情绪不佳的注意力练完会觉得好像情绪也疏散了一些
作者: hvz 2020-01-03 18:01:00
硬举到快努责蛮有感的，当然还是控制在不会受伤的范围内
作者: kevin926 2020-01-03 18:36:00
倒立
作者:
ruey1992 (湿漉漉的阴暗洞穴)
2020-01-04 13:54:00被客户洗脸被主管干谯有助提升重量...