从小就患有社交恐惧症
目前有服用Bupropion以及
抗焦虑的Alprazolam
有遇上几个问题
第一个是Bupropion的副作用有包含体重减少
目前每天都摄取接近4500大卡左右 体重两年来却也没有显著提升
询问医生意见医生比较建议持续服用药物
因为本人对于其他SSRI或SNRI药物有比较严重的肠胃道问题
想请问板上是否有人有过类似经验
饮食上如何控制等等
第二个是因为健身前不方便使用抗焦虑药物
会减缓反应力增加危险
学生时期是篮球选手 所以不论国高中大学都会有专业教练协助 不论精神上或技术层面上
但出社会后自己上健身房会有非常的压力
也没有找到信赖的健身教练
想请问板上有无类似状况以及如何克服的心得分享
最后一个问题是
最近一次比赛中撕裂了后十字韧带 一月中会接受重建手术
手术后身体可以应付之后
想找个工作室或者不用绑约的教练
请问台中北区或附近有无相关专业的教练
可以应付我的特殊状况
帮助我后续回去赛场
感恩

有社交恐惧却能加入篮球队？

你跟Love一样帅吗?

轰菌啊

那你就去人比较少的健身房啊

如果去应征健身房的工作人员呢? 然后跟老板谈看看 每次都你负责开店或关店 然后早一个半小时去喔抱歉原来主要是找教练

加油

我是社交被恐惧症，大家看到我都一脸嫌恶

在自己家组简单器材练啊 难不成健身的巨巨还能帮你抓药治病

社交“被”恐惧症。 有点好笑XD

后期不是都自由比较多，所以机械没差吧，不然可以考虑升级设备=v=

推荐一本书 零恐慌 神奇十句法...

我有认识可以解决你问题的教练，可惜地点在内湖如果想了解可以站内信

学生时期没有上健身房的经验吗？

前两楼有什么问题？？

我觉得你要去找专业的医疗人员评估，不要擅自停药，身心科的药物都需要一些时间才能起到稳定的作用

人家是真的有疾病困扰，不是肥宅怕人群的那样好吗

可以挑假日早上或中午去，基本上都比较少人。有些健身房的教练课会有专属空间，可以在脸书上找找家附近的私讯询问看看。焦虑问题或许可以考虑改吃中药，西药基本上是治标不治本，另外也需要搭配心理咨商或是相关工作坊，才比较有可能累积自身的能量去应对这个世界

上健身房是最不需要社交的运动，除了出入跟柜台打招呼~

奥杠 半框

社交恐惧症不用社交运动就会恐惧了 如人多的地点

耳机戴着著，专注眼前的器具，基本上不会有人打扰，除非做错或发生危险。柜台可以点个头就好啊

去练半夜的阿

我也有社交恐惧，你可以去小型健身房，通常人不多

戴墨镜练阿 心病只有自己能痊愈

喔

你的状况可能寻求小型健身房会比较容易身边也有朋友类似状况、祝一切顺利！