各位巨巨好，
想请问一下壶铃运动(指荡壶、长循环、挺举、抓举，不是拿来做肌力运动的)
到底算是无氧还是有氧运动呢?
荡壶连续8分钟超级喘，但感觉股二头、臀肌好像也有被训练到。
另外做壶铃运动对于肌肥大会有帮助吗?
谢谢!
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2019-12-22 16:41:00本来就不应该用二分法啊...长循环的摆荡就比较多有氧，抓举就肌力多一点 我觉得壶铃肌肥大的效率应该很低
作者:
sonjack (好冷)
2019-12-22 18:17:00我20~24公斤，荡5分钟隔天下半身超酸痛，机械器材都不会
作者:
Audien (Audien168421)
2019-12-22 18:57:00介于有氧与无氧之间
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-12-22 21:05:00楼上是不是要说倒抽一口凉气 空气瞬间凝结
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-12-22 21:07:00
原来是这样
作者:
MiLUu (负面LU)
2019-12-22 21:22:00综合
作者:
LALAmini (拉拉是我是拉拉)
2019-12-22 21:26:00算一下自己的心率区间判断吧
作者:
asspipi (HaoChang)
2019-12-23 00:21:00无氧或有氧还是得看你的配速跟重量来判断，2种都是会有的。肌肥大的话，自己训练还是会用杠铃来补强，壶铃运动的话二头倒是有变得比过往大
作者: awflamming (一群) 2019-12-23 10:21:00
算一下心跳不就好了
作者:
kee32 (终于毕业了)
2019-12-23 22:35:00甩8分钟超屌的！！！
作者:
w00643x (小宇宙)
2019-12-25 11:37:00瓜张打瓜张