楼主:
coga4712 (神手问世间)
2019-12-18 12:02:15如题
各位巨巨们都选哪一种?
身边的朋友两派都有
一派觉得练完胸后刚好帮三头暖完身 做完充血感很好
一派觉得练完胸后三头的表现会不如预期 才改练二头
我自己一直都是胸三头派的
不过最近看盖伊是用胸配二头
考虑要不要换练法 看能不能进步
大家都用哪一种呢?
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2018-04-15 21:10:00走错板了啦 Tech_Job问啦阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-12-18 12:06:00胸配肩膀 胸也可以热肩
作者:
kaiyoung (plus666)
2019-12-18 12:16:00楼下都配小头
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-12-18 12:16:00配肩+1 但是只有哑铃跟滑轮侧平举
作者:
shihptt (chen)
2019-12-18 12:50:00推拉腿，胸就配三头、胸腿肩背的胸就配二头
作者: rfbnm856999 (rfbnm856999) 2019-12-18 13:13:00
胸+二头+三头+背一起
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-12-18 13:47:00胸+三头 反正胸练完顺便把三头的剩余力量榨干
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-12-18 14:06:00两个都有练过 理由依据就你写的那些 不过最后还是看你取
作者: cumafrank (cumafrank) 2019-12-18 15:41:00
配二头+1
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-12-18 15:48:00
都不要配好像也没差多少，我几乎不练手的。胸推、肩推，三头就快爆炸了。二头是练完背就一直还在痛。
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-12-18 17:24:00过新手期都不太练手了+1
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2019-12-18 17:28:00
三头+1
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2019-12-18 17:31:00胸二头 明天你练背会拉不下来
作者: yzupe5566 (CTC) 2019-12-18 17:32:00
两头
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2019-12-18 17:46:00胸+三 背+二
作者:
ro123eo (鲁宏)
2019-12-18 18:34:00以我自己在WG观察到的大多都配三头 我自己也是配三头二头会放在背
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2019-12-18 19:59:00盖伊比较猛 还是你比较猛 还要问
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-12-18 20:03:00
腿胸背肩，腿肩背胸，推拉腿，推拉。怎么配很明显了吧
作者:
aiyuice (爱玉冰)
2019-12-18 20:59:00不太练手
作者:
XDGC (ID说明一切)
2019-12-18 22:01:00嘘某楼，训练方式跟猛不猛又无关
作者:
kuorobo14 (我爱我妈妈不说操你妈)
2019-12-19 02:21:00之前胸配二头隔天练背都觉得没力
作者: jerry10127 2019-12-19 02:52:00
之前配3头 现在改配2头 手臂成长不少
作者:
Dwccc (小天)
2019-12-19 06:56:00配二头比较好练肌肉是为了刺激肌肉生长，而不是练到累
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-12-19 09:02:00胸二，背三，腿肩，不过这没有一定
作者: eternal00 (Jerry) 2019-12-19 15:20:00
我都搭配肌酸
作者:
bu01218 (YU.)
2019-12-22 20:07:00配三头+1