大家好
肥宅我虽然胖胖的 但是前臂跟小腿都很细
小弟有请教一些在WG遇到的巨巨说这两部分基因决定很多
后天要练大比较难 上教练课有跟教练说想特别加强这两块
所以教练会排在腿日结束的时候用史密斯机垫脚尖
在练那天背最后排手腕的弯举
大肌群的背腿进步都蛮有感的 就这两块都没什么差
有大大这两个部位原本很细靠后天练粗的吗?
我健身没练过腿，但我的小腿比一堆巨巨都粗，给你参考一下
作者:
toofat (å—勢角野郎哥)
2019-12-15 00:58:00后天可以 要靠成长期...
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-12-15 00:59:00对 吃基因 我小腿就很粗 但我从来没有特别练小腿（也可能我根本大腿就练不够勤...
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2019-12-15 01:50:00小腿练的出来，前臂比较难练
作者: qwert61310 (qwert61310) 2019-12-15 04:27:00
基因怎么吃比较好啊 运动要马上吃吗
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2019-12-15 07:41:00每一个部分都嘛吃基因，我只想要我的小腿长在我的手臂就好，别无所求
作者:
BUMAS (中年人)
2019-12-15 07:58:00我就是前臂很细的人，特别是靠近手腕的地方，看起来很奇怪，小腿倒是满粗的
作者: twtwtw 2019-12-15 08:14:00
没错，胸型也是
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-12-15 08:17:004 矮的肥宅 小腿大部分都是蛮粗的
作者: yy810516 (LJE) 2019-12-15 09:58:00
小腿粗+1 而且还瘦不下来
作者:
Cing1106 (Sun:))
2019-12-15 11:18:00从小小腿粗（小时候还是不爱运动那种），基因真的有差
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-12-15 11:54:00粗很困扰，穿中筒袜很丑
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2019-12-15 12:06:00梦想是看到脚后跟到骨头出现
作者:
sc95512 (葱威)
2019-12-15 12:16:00小腿超细....本身又高 穿短裤很像竹竿很丑
作者:
Audien (Audien168421)
2019-12-15 12:58:00小腿会变粗 但是幅度很小
小腿真的练的粗吗QQ练了一年完全没长大，倒是体脂肪减少小腿肌看起来变壮
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2019-12-15 13:57:00小腿粗不太好，不是美观的问题 而是很难去放松我不知道是基因还是以前跑步跑粗的，现在小腿就不好放松放松的时候又想死 以致就不喜欢放松..现在有足底筋膜炎XD
作者: irosehead (irosehead) 2019-12-15 14:25:00
小腿才特别吃基因吧 听说跟肌肉生长方向有关? 没研究过
作者:
beams156 (beams)
2019-12-15 14:29:00天生的啊 但我跑步后有粗1.5公分
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2019-12-15 17:47:00全身都嘛基因 又不是只有那两个部份 XD
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2019-12-15 19:40:00想要前臂粗可以去练柔道，整天抓拉扯自然会粗
作者:
Darius (阿美烘焙)
2019-12-15 20:25:00跟男人拉拉扯扯，臭
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-12-15 20:29:00
我矮肥宅小腿练不粗
作者: yan12487 (qqbala) 2019-12-15 21:35:00
小腿细不是因为跟腱长？
作者: tipan (阿就一直长不高) 2019-12-15 23:01:00
真的是基因，我小腿从来没怎么练就很壮，我150公分高立定跳远2米，给你参考
作者:
F1ower (花)
2019-12-15 23:39:00扁平足 小腿超粗....
作者:
thrco (圆)
2019-12-16 01:01:00NBA一堆爆发型球员小腿细长好看
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2019-12-16 01:13:00我也是小腿粗 前臂细的人 崩溃QQ 前臂好难练...
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2019-12-16 03:16:00前臂不算难练，是没人想花时间去练，胸背肩腹腿都不够练了如果是整天在练腕力的人，你也看不到有谁手腕骨是细的
作者:
Moirae ( ...... )
2019-12-16 04:41:00前臂跟手腕是两回事啊，手腕跟脚踝这种没什么肉的地方，基本上就是骨头粗细来决定的。
作者:
a3456777 (saycheese)
2019-12-16 10:45:00只练腓肠肌+时常拉伸肌肉，小腿有机会变比较紧实修长吗
作者:
blue1204 (Water)
2019-12-16 13:31:00矮的人腿都比较粗
作者: tony20095 2019-12-16 16:17:00
我倒是想要小腿细一点阿，太矮小腿又粗...明明没练
我自己前臂以前真的蛮细 算是后天练起来不过现在也没多粗就是了XD
作者:
w3aki (w3aki)
2019-12-17 01:15:00马拉松的选手都是超细长腿的
作者:
peileel (帐号不见了)
2019-12-17 15:34:00小腿真的很吃基因 有些很胖的人 腿就是怎样都细QQ
前臂应该是可以练起来吧 小腿好像真的很吃基因了 有些人没练就超粗壮 之前在世界健身房看到的健力巨巨 小腿就很细 路上肥宅就粗勇多了
作者:
Abre (任愉悦)
2019-12-18 14:05:00多说个极端一点的，日本大相扑体重动辄160+，但小腿很细的也不算太少