1. PTT
  2. MuscleBeach

[问题] 前臂跟小腿都很吃基因吗?

楼主: kenhiro5566 (kenhiro)   2019-12-15 00:04:26
大家好
肥宅我虽然胖胖的 但是前臂跟小腿都很细
小弟有请教一些在WG遇到的巨巨说这两部分基因决定很多
后天要练大比较难 上教练课有跟教练说想特别加强这两块
所以教练会排在腿日结束的时候用史密斯机垫脚尖
在练那天背最后排手腕的弯举
大肌群的背腿进步都蛮有感的 就这两块都没什么差
有大大这两个部位原本很细靠后天练粗的吗?
作者: wxes30431 (谚)   2019-12-15 00:27:00
我健身没练过腿，但我的小腿比一堆巨巨都粗，给你参考一下
作者: toofat (南勢角野郎哥)   2019-12-15 00:58:00
后天可以 要靠成长期...
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-12-15 00:59:00
对 吃基因 我小腿就很粗 但我从来没有特别练小腿（也可能我根本大腿就练不够勤...
作者: soulboy330 (soulboy)   2019-12-15 01:01:00
记得看过研究 前臂跟小腿很吃基因没错
作者: as30385438 (LCT)   2019-12-15 01:17:00
对，看过好多深蹲蹲很重的人一样是鸟仔脚
作者: JeremyWu (Dr. J)   2019-12-15 01:50:00
小腿练的出来，前臂比较难练
作者: qwert61310 (qwert61310)   2019-12-15 04:27:00
基因怎么吃比较好啊 运动要马上吃吗
作者: BinYuLan (冰宇岚)   2019-12-15 07:20:00
回楼上是长链状的听说用鼻子吸最有效
作者: a135791hdhc (爱柴柴)   2019-12-15 07:31:00
还好吧 练得勤粗的人也很多
作者: ujm50561 (阳间~回不去了)   2019-12-15 07:41:00
每一个部分都嘛吃基因，我只想要我的小腿长在我的手臂就好，别无所求
作者: babyface1977 (风小呆)   2019-12-15 07:48:00
前臂吃骨架，小腿吃基因
作者: BUMAS (中年人)   2019-12-15 07:58:00
我就是前臂很细的人，特别是靠近手腕的地方，看起来很奇怪，小腿倒是满粗的
作者: twtwtw   2019-12-15 08:14:00
没错，胸型也是
作者: AmethystWu (睡太多)   2019-12-15 08:16:00
说到小腿，我觉得布农族的小腿天生超级粗欸
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-12-15 08:17:00
4 矮的肥宅 小腿大部分都是蛮粗的
作者: KenZhang (K)   2019-12-15 09:40:00
我也是前臂很细，遗传
作者: yy810516 (LJE)   2019-12-15 09:58:00
小腿粗+1 而且还瘦不下来
作者: Cing1106 (Sun:))   2019-12-15 11:18:00
从小小腿粗（小时候还是不爱运动那种），基因真的有差
作者: CHRISBEE (chrisloveting)   2019-12-15 11:54:00
粗很困扰，穿中筒袜很丑
作者: kuangit29 (jerrywong)   2019-12-15 12:06:00
梦想是看到脚后跟到骨头出现
作者: sc95512 (葱威)   2019-12-15 12:16:00
小腿超细....本身又高 穿短裤很像竹竿很丑
作者: Audien (Audien168421)   2019-12-15 12:58:00
小腿会变粗 但是幅度很小
作者: simonfz   2019-12-15 13:10:00
小腿真的练的粗吗QQ练了一年完全没长大，倒是体脂肪减少小腿肌看起来变壮
作者: jayin07 ( ⊙o⊙)   2019-12-15 13:57:00
小腿粗不太好，不是美观的问题 而是很难去放松我不知道是基因还是以前跑步跑粗的，现在小腿就不好放松放松的时候又想死 以致就不喜欢放松..现在有足底筋膜炎XD
作者: irosehead (irosehead)   2019-12-15 14:25:00
小腿才特别吃基因吧 听说跟肌肉生长方向有关? 没研究过
作者: beams156 (beams)   2019-12-15 14:29:00
天生的啊 但我跑步后有粗1.5公分
作者: graphict (囧")   2019-12-15 15:53:00
我觉得小腿太粗，整只腿就会变得比较不好看
作者: tivallion (Tiva)   2019-12-15 16:24:00
小腿粗很多裤子不能穿 不方便居多吧
作者: b54102 (可问江湖顶峰)   2019-12-15 17:47:00
全身都嘛基因 又不是只有那两个部份 XD
作者: sm981512 (豪好)   2019-12-15 17:53:00
每天练
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2019-12-15 19:40:00
想要前臂粗可以去练柔道，整天抓拉扯自然会粗
作者: Darius (阿美烘焙)   2019-12-15 20:25:00
跟男人拉拉扯扯，臭
作者: CO2 (吸呕吐)   2019-12-15 20:29:00
我矮肥宅小腿练不粗
作者: yan12487 (qqbala)   2019-12-15 21:35:00
小腿细不是因为跟腱长？
作者: tipan (阿就一直长不高)   2019-12-15 23:01:00
真的是基因，我小腿从来没怎么练就很壮，我150公分高立定跳远2米，给你参考
作者: F1ower (花)   2019-12-15 23:39:00
扁平足 小腿超粗....
作者: thrco (圆)   2019-12-16 01:01:00
NBA一堆爆发型球员小腿细长好看
作者: enel1111 (私法制裁者)   2019-12-16 01:13:00
我也是小腿粗 前臂细的人 崩溃QQ 前臂好难练...
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2019-12-16 03:16:00
前臂不算难练，是没人想花时间去练，胸背肩腹腿都不够练了如果是整天在练腕力的人，你也看不到有谁手腕骨是细的
作者: Moirae ( ...... )   2019-12-16 04:41:00
前臂跟手腕是两回事啊，手腕跟脚踝这种没什么肉的地方，基本上就是骨头粗细来决定的。
作者: a3456777 (saycheese)   2019-12-16 10:45:00
只练腓肠肌+时常拉伸肌肉，小腿有机会变比较紧实修长吗
作者: abc480528 (Treebase)   2019-12-16 12:25:00
脚踝超粗 不练小腿快看不出脚脖子的路过...
作者: blue1204 (Water)   2019-12-16 13:31:00
矮的人腿都比较粗
作者: tony20095   2019-12-16 16:17:00
我倒是想要小腿细一点阿，太矮小腿又粗...明明没练
作者: j855081221 (月下红茶)   2019-12-16 18:17:00
我自己前臂以前真的蛮细 算是后天练起来不过现在也没多粗就是了XD
作者: w3aki (w3aki)   2019-12-17 01:15:00
马拉松的选手都是超细长腿的
作者: peileel (帐号不见了)   2019-12-17 15:34:00
小腿真的很吃基因 有些很胖的人 腿就是怎样都细QQ
作者: p09171989 (Panda)   2019-12-17 23:52:00
前臂应该是可以练起来吧 小腿好像真的很吃基因了 有些人没练就超粗壮 之前在世界健身房看到的健力巨巨 小腿就很细 路上肥宅就粗勇多了
作者: Abre (任愉悦)   2019-12-18 14:05:00
多说个极端一点的，日本大相扑体重动辄160+，但小腿很细的也不算太少
作者: neiltsang (CatLulu)   2019-12-25 16:54:00
陈汉典小腿很猛 他说是天生的
继续阅读
[闲聊] 台湾不知道有没有LittleMochi[赠送] (赠出)乳清空桶 台中ebolavirus[征求] MYP PEA Protein 1KG 交换 新竹astty29[问题] 关于on乳清的防伪贴纸sruove[问题] 健力比赛都那么热血的吗ss8901234[问题] 练爆发力一定要练大重量吗？LeGoat23[征求] 中坜5磅乳清空桶（已征到）感谢qk780219[心得] 弹力带大踩雷（虾皮海外卖家）s211[赠送]ON五磅乳清空桶 两个turkiali01Re: [问题] 正手引体向上s84629

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com