如题关于姿势的正确性
最近上了几堂教练课
发现自己之前学的跟私人教练教的不太一样
之前是上小班团体课跟看一些Jeff的教学
本身也有些运动习惯、也不算完全的新手
有些观念跟我旧有的差很多
做起来会有不适感，然后跟教练讨论
他会强调他教的是正确的，是我肌力失衡或之前过度借力造成
所以来版上询问一下
有没有个姿势的标准答案
这种不适感是改姿势的阵痛期还是教法有可议之处
1.每次我握杠或抓哑铃都会被纠正
他会希望我手腕往尺侧偏移用外侧三指抓避免弯曲或压迫手腕
这么抓我会觉得哑铃完全抓不稳，有种要掉杠的感觉
变的我要用虚握或是大拇指很别扭的姿势才能握好
自己习惯是虎口靠近杠，并以四指包覆住大拇指
2.卧推
教练：脚曲起踩在坐垫上，下卷腹将下背贴椅，后收下巴(要挤出双下巴那种)
我：自然躺下脚踩地九十度，微拱腰
收下巴动作像影片这种
https://www.youtube.com/watch?v=LGf3fa42Q8c
3.普遍教练希望我站立时脊椎中立，下卷腹收肚子、挺胸、后收下巴并重心放置脚跟
但因我之前练是重心放中间，整个照他那样做我会很不稳及颈部会很不舒服
而且加上他会刻意固定我头部避免前倾，我反而更出力抵抗它造成颈部酸痛
4.收肩胛压肩的姿势下，肘窝朝身体45度拿杠片将手平举至肩高
再做肩关节外旋及内旋的动作
我会听到肩膀弹响也有不适感
但教练却说动作可以，再更收肩胛会更好