[问题] 练斜方耸肩时，头的位置 Abre PTT批踢踢实业坊

楼主: Abre (任愉悦) 2019-12-03 00:40:43

各位巨巨好
问一下练斜方时的杠铃耸肩问题
因为之前看馆长的影片馆长说练斜方时头往上抬感受度会更好
所以头一直都是往上抬
但某次练的时候因为力竭就头往下放
意外发现感受度比头往上时更好
想问一下是怎么回事?
(不同肌群?改变姿势的不同刺激?.....?)
有没有巨巨能分享一下自己心得
谢谢

作者: skykenny611 (阿透) 2019-12-03 00:53:00

缩下巴才有行程

作者: GLOCK18 (请嘘我) 2019-12-03 03:06:00

有一次力竭脖子往前伸拉伤痛到差点死在地板

作者: pipes (无赖) 2019-12-03 08:11:00

你的身体你最懂，有感受度且不会受伤就对了

作者: hhhcccggg (wei) 2019-12-03 09:22:00

脖子别用力，保证你落枕...

作者: hodyangel (丹灵) 2019-12-03 13:16:00

我耸肩的时候头都往前点,像啄木鸟那样

作者: assai000 (七逃郎) 2019-12-03 14:01:00

头都稍微往前，感觉行程比较长

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-12-03 16:12:00

我只有看过下巴在胸上休息这种建议

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