[问题] 硬举没握力 ss8901234 PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举没握力

楼主: ss8901234 (绝命六龟葡萄) 2019-11-29 23:31:56

请问目前硬举80公斤10下
我做到第6下的时候握力就没有了要正反握
后面休息也没力
是要买一个拉力带辅助吗
另外昨天拉完硬举跟背
隔天还能不能深蹲脚好酸

作者: ange09 (玖) 2019-11-29 23:38:00

没有要比赛就买拉力带啊

作者: stanleydodo (xxxx2222) 2019-11-29 23:42:00

可以试试看勾握

作者: kugyumayu (习惯自然) 2019-11-30 00:00:00

拉力带真的棒

作者: s803310 (机哥) 2019-11-30 00:28:00

握力到底要怎么练呀?超负荷握杠也没什么起色QQ

作者: xxhunter (国导啦.......) 2019-11-30 00:33:00

就慢慢练啊握力进步速度真的很难跟上大肌群

作者: loveisth520 2019-11-30 00:37:00

想练握力就手腕弯举不然就农夫走路

作者: kuloda (kuloda) 2019-11-30 07:16:00

1.买拉力带2.杰夫有一片在教训练握力的

作者: a13810 (阿硕) 2019-11-30 07:25:00

用拉力带练啊，握力可以用轻一点的硬举来练

作者: yenkuass (YK林) 2019-11-30 09:13:00

硬举握力用较低重量高次数的硬举练啊

作者: Yshen (无) 2019-11-30 09:32:00

单手荡壶也不错

作者: BUMAS (中年人) 2019-11-30 09:51:00

姐夫有教，转杠铃那招，认真做真的很硬

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-11-30 10:34:00

80kg六下握力还可以不然用拉力带

作者: king90046guy (一条龙) 2019-11-30 11:16:00

我是正握正反握反正握勾握交替用然后再上个粉一直死不用拉力带目前大概150可以五下

作者: cjh455 (goatsheep) 2019-11-30 12:06:00

勾握哈哈

作者: joeboy (揪立) 2019-11-30 12:36:00

拉力带直接上阿，不然就多练握力吧

作者: halulu (I'll be there.) 2019-11-30 12:52:00

拉力带啊慢慢练上去

作者: adaplant (阿达不累) 2019-11-30 13:42:00

勾握跟拉力带我选拉力带太痛啦

作者: CO2 (吸呕吐) 2019-11-30 15:19:00

1. 练握力 2. 买拉力带 3. 放弃硬举

作者: renmiss (人) 2019-11-30 15:39:00

VG拉力带推推

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-11-30 21:49:00

不买拉力带的话就慢慢来吧

作者: adaplant (阿达不累) 2019-11-30 22:28:00

https://youtu.be/CPnbsfQa5R0建议看一下这个

作者: c24253994 (鬼混哥) 2019-12-01 23:01:00

你练的是下肢你练的是下肢你练的是下肢

作者: HENRY4869 (HENRY) 2019-12-02 03:19:00

拉力带是您的好朋友<3

作者: kaleido (FLYRIVER) 2019-12-02 17:06:00

农夫走路

继续阅读

[征求] 台南诚征租借一条正版TRX绳Bentwo3 [问题] 练肩后的痛苦cshu0520 [问题] 直销的乳清是比较差吗?kenhiro5566 [征求] 硬式壶铃课程团报introna [问题] 花旗21天体验与三天审阅期yulun0909 Re: [问题] 请教6种动作的活动面、动作、肌肉eq0eq [问题] 台北市单次健身房推荐dxiie [问题] Myprotein 口味请益noangel0286 [问题] 请教6种动作的活动面、动作、肌肉name15483 [闲聊] 健身的功效是不是被夸大了？k90209

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com