买了NS的fitness boxing玩
昨天解锁了新姿势 下蹲和左右闪躲
结果今早醒来发现后面的腰酸痛
大约是在背部脊椎两侧 肋骨下端
两手插腰大拇指按到的点在上面一点点
想请问这边是什么肌肉?
好像做一些上半身前倾 身体微蹲的运动动作
(这次是拳击 以前偶尔打篮球也会)
都很容易引发这样的酸痛
不知道有没有强化的方法?
作者:
iscpupu (璞)
2019-11-24 15:09:00多练习抗侧屈 抗旋转的核心动作
作者:
honey2616 (Celinelee)
2019-11-25 08:28:00加强核心
作者:
juw (匆匆为何 太匆匆)
2019-11-25 12:25:00腰方肌
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