[问题] 侧腰酸痛 NOBUNAGA01 PTT批踢踢实业坊

[问题] 侧腰酸痛

楼主: NOBUNAGA01 (0.0) 2019-11-24 10:00:03

买了NS的fitness boxing玩
昨天解锁了新姿势下蹲和左右闪躲
结果今早醒来发现后面的腰酸痛
大约是在背部脊椎两侧肋骨下端
两手插腰大拇指按到的点在上面一点点
想请问这边是什么肌肉?
好像做一些上半身前倾身体微蹲的运动动作
(这次是拳击以前偶尔打篮球也会)
都很容易引发这样的酸痛
不知道有没有强化的方法?

作者: nopasanada 2019-11-24 10:32:00

Psoas muscle吧

作者: iscpupu (璞) 2019-11-24 15:09:00

多练习抗侧屈抗旋转的核心动作

作者: honey2616 (Celinelee) 2019-11-25 08:28:00

加强核心

作者: juw (匆匆为何太匆匆) 2019-11-25 12:25:00

腰方肌

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