嗨大家好
常常看到很多人放松放松搞的自己很累
那在这边跟分享一下小方法
不管用按摩球、手还是滚筒
都可以这样试看看
全身都可以使用
首先准备好你要用的工具
再来去压住想放松的地方
用类似近端固定远端活动的方式
按压住你要的地方：
如要放胸，按住胸大肌之后，做手臂的活动。
建议全角度都要做到伸展活动与放松。
大腿的话则是做膝关节的活动；小腿则是做踝关节的活动，依此类推。
当然这主要是用按压的方式可以做的部分XD
使用滚筒的时候也可以加入这个用法，滚动后停住再做关节活动。
或是手持按摩球做按压之后旋转，也可以带一点点筋膜放松。
当然这个方式可能很多人知道了；也有可能觉得不喜欢XD
只是希望提供一个方式让大家试看看，有任何不一样的方法也可以推文跟我分享一下！
另外按压的时候记得也不用太大力。
常常大家按摩的时候会有的偏见（？）：
大力不大力跟会不会放松没有关系，有按对往轻轻按也是会松，不会按，按到骨头断了也没
感觉。
所以帮自己按的时候建议可以从小力试看看，不需要按爆它，受苦又没放松到。