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[问题] 睡前进食问题

楼主: nerolai (nero)   2019-11-08 09:14:38
各位巨巨翘臀大家好，小弟刚踏入健身房一年的时间，有个疑问想请大家帮忙解惑
由于工作关系都只能晚上去健身房，回到家洗个澡后（约10点）会吃个练后餐，食物内容
大概就是一般的菜肉，地瓜，乳清，睡觉时间大概12-1点间，请问这样是否会容易造成脂
肪堆积？
作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)   2019-11-08 09:21:00
别担心不会
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-11-08 09:28:00
算好热量就不会
作者: HiRuth (HelloRuth)   2019-11-08 09:30:00
都没发现这篇已经再问了哈
作者: bandit12344 (老船长)   2019-11-08 12:49:00
3楼在啦干
作者: UbaldJimenez (Uball)   2019-11-08 13:51:00
有大概一个多月我用跟你满类似的，我是觉得不会造成脂肪囤积，但如果要减脂的话体态变化相对也是慢后来改成很早起练，练完吃觉得吸收效果跟体态差满多
作者: shihptt (chen)   2019-11-08 17:10:00
我10月练完晚上九点半吧，10点吃三角饭团+乳清，整天热量控制在我设定的范围内，目前量inbody没变胖，有减脂到
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