如题
常常听人家说感受度
健身的人可能比较能知道或体会
要让一个新手马上能体会这个名词
该怎么做或者怎么说才能让他知道？！
爬了关键字“感受度”的文章
好像都没有很贴切的形容
直到前几天看到杰夫的影片才恍然明白
https://youtu.be/xUQCOKdbW1E
大概形容如下：
“过度使用特定肌群或肌肉而觉得不适或抽筋就是感受度。”
不知道有没有形容错误
或者形容不够贴切
麻烦各位巨巨前辈指点
酸痛 出力感不要痛到不能忍受就好 循序渐进有练到隔天睡起来 肌肉自然有酸楚痛感
作者:
zarados (ner)
2019-11-02 22:51:00不用到隔天 当下特定肌群有充血都算吧
作者:
xiaoyao (改变)
2019-11-02 23:30:00mind muscle connection
作者:
bxxl (bool)
2019-11-02 23:36:00就看你有没有办法随意的绷紧跟放松一块肌肉或是你的某块肌肉在使用时,你可以感觉到他正在出力
作者:
scott112 (scott)
2019-11-02 23:56:00平常用力会充血 长时间用力甚至会酸痛 可以看出用力在特定肌肉体积会改变，练完该部位后会有肿胀 甚至酸痛或是无力感
作者:
hau0324 ( )
2019-11-03 00:53:00推荐看一下 iso-tension的相关知识肌肉控制做得好的话，就知道什么是感受度
作者: acheache (阿彻) 2019-11-03 01:48:00
有没有觉得硬硬的
肌肉连结 好比说训练左手写字一样 连结那块神经的感
作者:
aqwe (乱世小书僮)
2019-11-03 08:58:00我觉得检查感受度 不如监测训练量跟组数
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-11-03 10:28:00作者: harrylin1158 (想到再打) 2019-11-03 12:20:00
弟弟充血硬起来那个出力感觉内化到其他肌群，大概是这样吧
作者:
gf000100 (Comber)
2019-11-03 12:32:00酸
作者:
iscpupu (璞)
2019-11-03 15:41:00感受度不够科学 用科学的方式监测看看
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-11-03 16:41:00感受度可以在实验室外量测？（有可携式的仪器可用吗？
作者:
ju7ythee (MeowMeow)
2019-11-03 17:44:00能够感受到目标肌群的拉伸收缩，这跟肌肉神经连结有关系
我二头练的很烂，上次看姐夫的影片跟着做才发现二头真的没有不舒服QQ
作者:
boy1031 (泽泽)
2019-11-04 00:36:00跟老二勃起有87%像 充血硬硬的 感受很好
作者:
redzero (小王)
2019-11-04 05:36:00就是那边肌肉有没有出力 新手通常是该肌肉没出到力不是不知道你讲的意思 用到力几次就知道了需要找