[闲聊] 赛前一天会用脱脂牛奶补碳吗？ loveactually PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 赛前一天会用脱脂牛奶补碳吗？

楼主: loveactually (想不到暱称) 2019-10-31 11:30:09

各位巨巨好
之前看超核心教练的备赛影片
过磅之后他们会吃大量的碳水跟蛋白质
而且还会吃酵素，希望身体赶快排出
小弟突然想到，脱脂牛奶不是一个好选择吗？
高蛋白高碳水，重点还会帮助排便
当然前提是不要拉肚子
而且又是液态，比较容易摄取
有选手会用脱脂牛奶补碳吗？
或者是肝糖超补？
小弟没有要比赛(这辈子也不可能)
只是好奇提问
谢谢各位巨巨

作者: ctx705f (键盘小妹) 2019-10-31 12:00:00

肝糖超补是耐力运动比赛在用的你讲错了吧

作者: foxbite (SyNC) 2019-10-31 12:09:00

啥比赛

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-10-31 12:10:00

是要比什么？大胃王的话就不用啊

作者: akai0928 (so what) 2019-10-31 13:24:00

什么比赛的备赛

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2019-10-31 14:10:00

健美也要啊冲肌肉肝糖上场尺寸会差很多

作者: tree1314 (树哥) 2019-10-31 15:00:00

乳糖又不好吸收

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-10-31 15:02:00

乳清加葡萄糖不是更好

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2019-10-31 15:27:00

肌肉肝糖密度比脂肪还更低，会看起来很肿大

作者: ctx705f (键盘小妹) 2019-10-31 15:59:00

自问自答有找到相关文章有用在健美等比赛没错https://goo.gl/u13ktR

作者: jeffery631 (Amac) 2019-11-02 00:51:00

那你知道赛前要脱水吗

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