大家都是正面
我来个负面的吧
刚开始想健身 纯粹只是想身材变好 没有其他原因
觉得健身很爽就只有新手蜜月期
现在健身对我而言 只有累 但不得不做
我是传产的技术员 上班一定要劳动
肌肉酸痛又上班 真的很累
但我还是逼自己健身 毕竟健身对体检的红字真的差很多
所以现在变成练健康的 体态真的随便了
从练5休1一直循环变成练4休2(大致上)
时间也从练完快2小时缩到1小时内解决
如果太忙 太累 我一定休息 决不会补练
不像之前再累都会硬补
轰菌本来买一堆器材
飞鸟 高低拉 深蹲架 哑铃塔 杂七杂八塞满两间房间
现在只留奥杠 W杠 杠片 深蹲架 哑铃换成快调式
练健康的 杠哑铃真的够了 而且家人意见也不再这么大
但健身房我还是持续签 反正一个月没多少钱
而且去健身房的气氛跟在家练是完全不同的(还有妹子看XD)
饮食也从坚持自己备餐变成吃外面 一天喝2杯乳清
不再坚持一天一定要吃够多少蛋白质
自己备餐实在很麻烦
采买->处理食材->煮->洗碗洗锅子实在很花精力跟时间
长期下来真的很烦
没备餐后 我快乐多了
这样的结果变成进步很缓慢 腹肌线条全消失
但...至少我比从前快乐
之前的做法+工作 让我几乎没精力再做其他事
生活变成只有工作 健身 睡觉
对我而言 这种生活实在太痛苦
改成现在练健康的后
不但感到"真的"有休息到
也能快乐追剧 打电动 还有精力能出去走走
不再像之前这么厌世
要说健身后养成的好习惯大概就即使吃外面 也不会像以前乱吃吧

如果没有追求特定目标 其实维持固定运动习惯 开心就好

蛮正面的 你有快乐

深有同感，现在也只维持一周至少三练，吃东西只注意蛋白质跟总热量，训练后一杯乳清，其他不想管，进步很慢但很爽

自己备餐真低累惨，不如外食少炸灌豆浆

推你，我曾有一段时间有相同感受

之前有段时间也是这样 但进步真的很慢

这样比较能持久

加油==

之前刚开始接触健身时三项进步超快，我都误以为自己是天生神力，一年后开始卡关，怎么操都不会进步，才发现自己虽然进步很快但天花板很低，结果现在心态也变成练健康就好

走火入魔期过后就会一切回归容入生活而不是取代生活~

这种心态过三年了 非常愉快

推 这篇很真实~~~

适当的练才练的久不然下班这样操很快破功失去信心

感觉满开心的 哈哈哈

我觉得这样很好 我现在也是这样的练法反正我又没有要比赛 开心就好 也比较健康啦

推 兴趣就是要没压力才能长久 不然跟工作有啥两样

别让健身变负担才是最好的啊 我跟你也差不多

我现在就是这样XDDDD

能持续运动才是最重要的

推一个

我现在一年多了也是变成这样，练身体健康的就好，能长久比较重要

只是要健康 你甚至不该去健身房 选个球类或有氧更适合

我练快两年了 现在心态跟你一样XD

现在只去公园做引体跟dip 然后挑一天去深蹲 佛系练法XD不过引体跟dip有负重就是了 不然赶不上乱吃的速度啊啊啊

真的屁超臭+1 哈哈

佛系健身+1

穿衣服好看就好了 腹肌什么的各人觉得没差

佛系+1 有练有爽 干嘛硬逼自己

同感

这篇正解， 这样才能走的久

同感+1 刚开始都被朋友说是苦行僧 一年后改佛系健身 xd

推，长长久久

有练就好+1 快快乐乐的

没错 推推

推，不只身体健康，心灵也要健康

推

这样才长久

我状况比较不同，因为在日本工作，我不自己备餐，如果都外食，我会破产。但其实“工作、自炊、健身”的生活已经习惯了。只能说，还是自己开心最重要！

快乐最重要

讲白点，又不是要当选手，为了健康、穿衣好看，维持习惯能长久比较重要。我目前1RM 深蹲1.5倍硬举1.7倍卧推1.1倍一周只有2练，因为其他2-3天做间歇和打球，原因我觉得这样健康、反正爽就好。一周两练就是肌力持平

自炊真的很烦+1 若不是为了多吃青菜 我超想放弃 每天这样很花时间欸

感觉大家都这样啊...=3=

应该是没有到"大家"的程度啦 只是你关心关注到的范围里你只留下这样的印象 我是主餐备餐一次吃三四天 其他的青菜主食看当天有什么就煮什么 如果想更有效显著 当然就要更自律更控制一点 :)

放轻松但能持续练最重要

持续运动最重要

高中还很认真练，现在大学了，心态也渐渐变成练健康就好了

刚开始真的进步很快 到顶之后 就变成练身体健康的

推 自己开心又能维持健康比较重要

推个 开心 别过重就好

持续运动棒棒

哈哈哈人生啊