健身快一年了,发现自己慢慢养成了一些(跟没健身前)好/坏习惯
1. 日常生活的动作都是健身
从搬运大袋狗食,到捡起地上的衣夹,都是习惯性地做深蹲或硬举
从超市提两个手提袋回家都当作是农夫走路
2. 营养标示先看蛋白质
以前通常只看热量跟脂肪,现在都先看蛋白质含量 (连啤酒也看)
发现很多标榜高蛋白的饮食,蛋白质含量其实一点都不高 (例如:高蛋白棒)
3. 健身房最常使用的设备:镜子
热身看镜子,不该看镜子的动作(例如:硬举)也在看镜子
会在镜子前面做出"奇怪"的动作以显示自己的肌肉
(肌肉:我还在脂肪下,你看到的只是阴影而已)
4. 对身体数据喜忧参半
体重上升,怕体脂肪也上升
体重下降,怕肌肉量也下降
体重持平,怕健身没成效
5. 超级敏感词:"怕练太壮"
像中国一样玻璃心,对"不想要太多肌肉"之类的字语超级敏感
6. 看YouTuber介绍自己没做过的动作,马上就想挑战看看
例如: https://youtu.be/5B5MZQuztK4 (04:14开始的the grueling "walk the box")
目前的目标是Dragon Flag https://youtu.be/kICxJien7xM
大家自从健身之后,养成了那些好/坏习惯呢?