[闲聊] 练脖子与练斜方差异 Abre PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 练脖子与练斜方差异

楼主: Abre (任愉悦) 2019-10-08 22:47:24

大家好
问个笨问题
之前关于斜方的部分都只有做这几个动作
https://www.youtube.com/watch?v=sNnhjJt6Wdk (下斜方)
https://www.youtube.com/watch?v=LHK7H3Y2xIQ (上斜方)
但后来看馆长影片(一下找不到了)
才知道脖子原来可以另外练
要不然就是包毛巾or挂悬吊物
或是直接用弹力带也行
因为还没练过脖子
想问一下练脖子跟斜方差异在哪
(是不是都是相同肌群、肌肥大效果差不多......等等)
谢谢
(因为虽然不是胖子
但天生脖子就粗从国中开始穿衬衫就扣不上最上面的扣子
有点犹豫要不要练脖子)

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2019-10-08 23:25:00

你有要练格斗之类的吗？不然练脖子干嘛

作者: jonaswang01 (SEZER) 2019-10-08 23:53:00

落枕一次就QQ……

作者: MASOMASO (MASO) 2019-10-09 00:26:00

练脖子好阿耐打王馆长有说脖子不壮一招就爆

作者: Tiiiiing (Ting) 2019-10-09 01:38:00

琛哥就很后悔没练脖子

作者: JeremyWu (Dr. J) 2019-10-09 08:38:00

格斗、赛车、橄榄球，这些才练脖子

作者: Cyclo (Cyclo) 2019-10-09 11:05:00

脖子的肌肉不是只有斜方啊

作者: skykenny611 (阿透) 2019-10-09 15:02:00

如果想立志成为渣男的话～可以训练

作者: yuasa (XD) 2019-10-09 19:11:00

脖子前面也有肌肉阿，最大条的叫胸锁乳突肌(SCM)

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-10-09 20:02:00

下腰脖子撑然后上面做人

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