※ 引述《safelove (安全的爱)》之铭言：
: 其实我很讶异，
: 重训的教育效益偏低，不是显而易见的事实吗?
: 竟然还有不少人，无法马上思考出这个结论，
台湾的重训人口的确在增加
但是大家会去重训，是因为想要更健康吗??? 不是吧
90%的人都是像要变漂亮变帅吧
健身产业目前是被当成时尚产业，不是健康产业喔
1般人体脂练到12~18，到健身房露个肉上传到IG
还有什么照片比这还潮的?
对年轻人来说变漂亮是主要目的，健康是附加的
但是人都会老，过30~40后，肌肉量是会流失的
所以重训对健康的好处其实是40岁后才有显著
大家可以参考这个影片，讲如何透过饮食，运动和睡眠来长寿
https://www.youtube.com/watch?v=9BrAobehN-U&t=4532s
运动的部分1:09，运动的重点就是重训，重训的重点就是深蹲和硬举
看看这个阿骂，59岁了蹲80公斤
你觉得她80岁去爬山会输给年轻人吗?
https://www.storm.mg/lifestyle/1679132
对年轻人来说，有没有运动
对健康影响不大，对外表影响比较大
但老人有没有重训真的是天差地别
假设每个老人70岁了，都还可以硬举60~80公斤，那还需要长照吗?

爬山跟重训两回事吧

59跟80还差了21岁，很难说

爱漂亮不行喔？

深蹲和爬山真的是两回事..

推!这我同学老妈!

郭董：馆长 比爬山？？

一堆年轻人有慢性痛症，肌肉失衡，重训怎么可能对中老年人才有显著效益？那年轻人练功能性重训是为了练漂亮吗？而且重训也不一定是深蹲硬蹲

以老人来说其实有氧运动比重训好多了对心血管好，降低运动伤害风险，练基本的肌肉也够

深蹲强爬山就强？？？

健力健美健体体适能要分开看，追求不同要做的也不同

嘘楼上w观念

只要自愿并量力而为，没什么适不适合，锻练身体是为了让生活更好，而重训跟有氧哪个对生活更好，这根本没有答案，长跑选手跟健力选手的长处本就不同。